5 ऐसी खाने की चीजें जो तेजी से घटाएगी बेली-फैट

पेट में अगर चर्बी जम जाए तो जाने का नाम नहीं लेती. अगर आप जिम के शौकीन नहीं है तो इसे बेली-फैट को कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जो बेली-फैट को कम करने में मददगार है.
नींबू-शहद
सुबह उठकर सबसे पहले एक ग्लास गर्म पानी में एक नींबू निचोड़ लें और उसमें एक चम्मच शहद मिला लें. इसे रोजाना पीएं. कुछ दिनों में ही फर्क नजर आने लगेगा.

अगर आप बेली-फैट कम करने के लिए जतन कर रहे हैं तो उन दिनों ब्रोकली, पत्तागोभी, बीन्स न खाएं. इससे पेट में गैस बनती है.

अगर आप बेली-फैट कम कर रहे हैं तो इस दौरान ज्यादा से ज्यादा सब्ज‍ियां खाएं, लेकिन आलू, कटहल, मेवे और आम न खाएं.

ग्रीन टी का नियमित सेवन वजन घटाने में मददगार है.

अगर आप वजन घटाना चाह रहे हैं तो कोल्ड ड्र‍िंक, शराब, अन्य मीठे तरल पदार्थ पीना छोड़ दें. सिर्फ पानी के अंदर नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं इससे फ्लेवर भी आएगा और विटामिन सी भी शरीर में जाएगा.