इस खास रुटीन से राम कपूर ने कम किया 30 किलो वजन, हुए FAT टू FIT

एक्टर राम कपूर के शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेंशन इन दिनों सोशल मीड‍िया पर वायरल हैं. हर कोई ये देखकर हैरान है कि फैटी से द‍िखने वाले राम कपूर ने खुद को कैसे फिट किया. राम कपूर की फिटनेस का सीक्रेट खुल गया है. उन्होंने जमकर वर्कआउट करने के साथ अपनी डाइट में स्पेशल बदलवा किए थे. जान‍िए कैसा है राम कपूर का रूटीन.

रात में सोने से पहले राम कपूर कार्ड‍ियो करते हैं. बॉडी में जमकर पसीना आने के बाद ही वो सोने जाते हैं.

इंटरमिटेंट फास्ट‍िंग इन द‍िनों वजन कम करने के तरीकों में सबसे ज्यादा चर्चित है. इसमें खाना खाने के समय पर ध्यान देना होता है. लंबे वक्त तक खाना नहीं खाना होता है. सरल भाषा में समझे तो क्या खाएं और क्या नहीं खाएं इससे ज्यादा इस बात पर फोकस करना होता है कि कब खाएं.

इंटरमिटेंट फास्ट‍िंग के दौरान खाना नहीं खाने की बजाय आप ड्र‍िंक ले सकते हैं. एक्सपर्ट भी इसकी सलाह देते हैं. राम कपूर ने 16/8  इंटरमिटेंट फास्ट‍िंग को चुना था. इसमें वो 16 घंटे हर रोज नहीं खाते थे. उनकी डाइट में खाना खाने का टाइम दोपहर और शाम के बीच का होता था.

राम कपूर की कड़ी मेहनत और स्ट्र‍िक्ट डाइट का नतीजा है कि उन्होंने 30 किलो वजन कम किया है. उनका नया अवतार इंस्टाग्राम पर वायरल हो गया है.

राम कपूर ने अपनी फिटनेस पर खूब मेहनत की है. इस बात का सबूत लेटेस्ट तस्वीरें हैं. उनकी फिटनेस फैंस के लिए भी इंस्पिरेशन है.  

राम कपूर की फिटनेस से फैंस भी उनकी तारीफ करते नहीं थक रहे हैं. इंस्टाग्राम पर उनकी पत्नी ने हॉटी ल‍िखकर कमेंट किया है.

PHOTOS: इंस्टाग्राम