जानें शिखर धवन की फिटनेस का राज | शिखर का ब्लास्ट

गौतम गंभीर से लेकर शिखर धवन तक सभी भारतीय क्रिकेट खिलाडियों में योग है फिटनेस का नया फंडा. सिर के बल खड़े होना, कुर्सी पर बैठने जैसा पोज और आंखों की कसरत, ये ऐसे कई आसन करते हैं. ये योग को फैशन में भी लाने का काम कर रहे हैं. पढ़ें इन क्रिकेटरों और उनकी यौगिक क्रियाओं के बारे में...

दरवाजे पर कोई नेमप्लेट नहीं लगी है. सड़क के दूसरी ओर अपने काम में मशगूल धोबी भी मकान मालिक की पहचान बताने से इनकार कर देता है. चोपड़ाज़ और आहूजाज़ जैसी नेमप्लेटों वाले मकानों के बीच भारतीय क्रिकेट के नए सितारे शिखर धवन पश्चिमी दिल्ली के जनकपुरी इलाके में अपने घर की दूसरी मंजिल पर रहते हैं. वे यहां एकदम हटकर जीवन जीते हैं. सिर्फ कुछ ही लोग यहां बेरोकटोक आ सकते हैं. शिवानंद योग के 30 वर्षीय गुरु मनोज कुमार उनमें से एक हैं.

भारतीय क्रिकेट टीम के योग गुरु मनोज ने एक साल पहले दिल्ली में रणजी ट्रॉफी मैच के दौरान शिखर को कुछ सबक सिखाए थे.

जबरदस्त स्टेमिना और ताकत के धनी इस खिलाड़ी में लचीलापन थोड़ा कम था तथा क्रीज पर एकाग्रता के मामले में तो और भी बुरा हाल था. अपने बेहतरीन डॉमेस्टिक सीजन की वजह से ही उन्हें भारतीय क्रिकेट टीम में जगह मिली थी.

उन्होंने इसी साल मार्च में ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ पहला टेस्ट खेला और अपने बढिय़ा फॉर्म की वजह से टेस्ट में बेहतरीन बल्लेबाजी की. फिर जून में इंग्लैंड में हुई चैंपिंयस ट्रॉफी में उन्हें मैन ऑफ द सीरीज से नवाजा गया. वे इसका श्रेय योग को देते हैं. उनका कहना है, ''इसने मेरे फोकस को सुधारा है और यह मुझे शांत रखता है. अब मैं इसके बिना जीने की कल्पना भी नहीं कर सकता.”

निजी तौर पर जहीर खान, आशीष नेहरा, युवराज सिंह और हरभजन सिंह को प्रशिक्षित करने वाले मनोज कुमार कहते हैं, ''योग आपके शरीर और मस्तिष्क को रिलैक्स करने में मदद करता है. सांस संबंधी क्रियाएं मस्तिष्क और शरीर में तालमेल बिठाने में मदद करती हैं और आपके स्टेमिना और ताकत दोनों में ही इजाफा करती हैं. नियमित रूप से योग करने से चोटें ठीक हो जाती हैं और इनके दोबारा होने की आशंका भी कम होती हैं.”

टीम इंडिया पहली बार 2003 में योग के संपर्क में आई थी. तत्कालीन कोच जॉन राइट ने बंगलुरू में लांग टर्म इंजरी मैनेजमेंट सेशन के लिए योग विशेषज्ञ और एयरोस्पेस वैज्ञानिक एस.एन. ओंकार को बुलाया था. 2007 में जब ग्रेग चैपल कोच थे, उस समय भारतीय टीम ने बंगलुरू स्थित नेशनल क्रिकेट एकेडमी में योगगुरु सुखदेव कुमार की देखरेख में खुद को निखारा था.

शिखर धवन अकेले नहीं हैं. भारतीय क्रिकेट टीम में योग नया शौक है. हर उम्र और क्षेत्र का खिलाड़ी खुलेदिल से इसे गले लगा रहा है. सलामी बल्लेबाज दिल्ली के गौतम गंभीर और वीरेंद्र सहवाग इस आस में हैं कि इसके इस्तेमाल से वे टीम में वापसी कर सकेंगे.