डार्क चॉकलेट खाने से स्किन को मिलते हैं ये फायदे, शायद ही जानते होंगे आप

डार्क चॉकलेट त्वचा के लिए फायदे: डार्क चॉकलेट उन लोगों के लिए एक अच्छा ऑप्शन है जो अपनी चॉकलेट कम मीठी पसंद करते हैं. स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं पर इसे खाने के काफी  लाभ होते हैं. इसे सीमित मात्रा में खाना काफी फायदेमंद माना जाता है. कई स्टडीज में यह बात सामने आई है कि चॉकलेट में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं, साथ ही मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है.

क्या आप जानते हैं कि डार्क चॉकलेट खाने से आपकी त्वचा की सेहत में भी बदलाव आ सकता है? हाँ, आपने सही सुना. डार्क चॉकलेट में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देने और उसे नेचुरल ग्लो देने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं स्किन के लिए डार्क चॉकलेट कैसे फायदेमंद साबित होता है.

क्या आप जानते हैं कि डार्क चॉकलेट आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद कर सकती है? हालाँकि इसका कोई सीधा असर नहीं होता, लेकिन इसमें मौजूद कुछ कंपाउंड हाइड्रेशन में मदद करते हैं. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो त्वचा में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं, जो बदले में स्किन को हाइड्रेट करने में मदद करता है.

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स कोलेजन उत्पादन में भी मदद करते हैं. कोलेजन एक प्रोटीन है जो स्किन को संरचना और फ्लेक्सिबिलिटी प्रदान करता है. यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर आपकी स्किन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

NIH की  एक स्टडी के अनुसार, फ्लेवोनॉयड से भरपूर चॉकलेट स्किन को UV डैमेज से बचाने में मदद कर सकती है. फ्लेवोनॉयड के साथ-साथ डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है, जो इसके स्किन हेल्थ फायदों को और बढ़ा देती है. स्टडी से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट का नियमित सेवन सनबर्न यूवी किरणों से होने वाले डैमेज को रोकने में मदद कर सकता है.

डार्क चॉकलेट के अन्य फायदे

डार्क चॉकलेट को ब्लड प्रेशर कम करने, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और ब्लड फ्लो में सुधार करने के लिए जानी जाती है. ये कारक स्वस्थ हृदय में योगदान करते हैं और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करते हैं.

डार्क चॉकलेट में कैलोरी तो अधिक होती है लेकिन इसमें फाइबर भी काफी अधिक होता है. अगर कोई इसका सेवन करता है तो फाइबर के कारण उसे कम भूख लगती है और अनहेल्दी स्नैक्स की लत नहीं रहती.

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, जो स्मृति, एकाग्रता और समग्र मस्तिष्क प्रदर्शन जैसे कामों को बढ़ावा देता है.