सर्दियों में कम करना चाहते हैं बेली फैट? सुबह खाली पेट जरूर पिएं ये चीजें

अगर आप सही डाइट फॉलो करते हैं तो आपके लिए वजन कम करना काफी आसान हो जाता है. आपकी डाइट मेटाबॉलिक रेट, ओवरऑल कैलोरी इंटेक और फैट स्टोरेज पर असर डालती है. हालांकि कोई भी इंसान बहुत लंबे समय तक मुश्किल डाइट को फॉलो नहीं कर सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप एक ऐसे डाइट प्लान को फॉलो करें जो आसान हो और उससे आपको फायदा भी मिले.

बीते कुछ समय से हेल्दी शॉट्स काफी ज्यादा ट्रेंड में हैं. इन शॉट्स में आपको सभी जरूरी पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं. कुछ शॉट्स आपको वजन कम करने में भी मदद करते हैं. आज हम आपको कुछ शॉट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें पीने से आप सर्दियों में अपने बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं. 

जीरा वॉटर शॉट- जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर, पाचन में सुधार करके और सूजन को कम करके वजन घटाने में मदद कर सकता है. आप एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा रात भर भिगोकर जीरा वॉटर शॉट तैयार कर सकते हैं. इसे छान लें और सुबह उठकर सबसे पहले इसे पिएं.

एप्पल साइडर विनेगर शॉट-कुछ स्टडीज से पता चलता है कि एप्पल साइडर विनेगर वजन कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही इससे और भी कई तरह के फायदे मिल सकते हैं. हालांकि, इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए. 

नीबूं और अदरक शॉट- नींबू  में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. अदरक मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के साथ ही भूख को कम करने और वजन घटाने में मदद करता है. 

दालचीनी और शहद शॉट- दालचीनी एक कॉमन मसाला है जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने और क्रेविंग्स को कम करने में मदद कर सकता है. कुछ स्टडीज ने यह भी सुझाव दिया है कि दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, फैट को तोड़ने और भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. शहद आपके शरीर को अंदर से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है.

 मेथी वॉटर शॉट-  मेथी के बीज ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और पाचन को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और इंफ्लेमेशन को कम करके भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.