Tips to Stay Positive: नेगेटिविटी कर रही परेशान! हर दिन खुद को ऐसे रखें पॉजिटिव, ये टिप्स आएंगे काम

जीवन में हमेशा पॉजिटिव रहना आसान नहीं है, लेकिन अगर कोशिश की जाए तो ये इतना मुश्किल भी नहीं है. आपने वो कहावत तो सुनी होगी कि पानी का गिलास आधा भरा है या आधा खाली. इसका सीधा सा मतलब यही है कि सब कुछ हमारे नजरिए पर निर्भर करता है.

पॉजिटिव रहने का मतलब यही है कि अच्छी चीजों पर फोकस करो और चाहे लाइफ में कैसे भी हालात हों, अपने अंदर नेगेटिव विचारों को हावी मत होने दो. सकारात्मक रहने से आपकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है. लेकिन सवाल यही उठता है कि हर दिन पॉजिटिव कैसे रहा जाए, तो आज हम आपके लिए लेकर आएं हैं कुछ ऐसे टिप्स, जो आपको हर दिन पॉजिटिव रहने में मदद करेंगे.
 
1. आभार व्यक्त करना- आपके जीवन में जो कुछ भी अच्छा है उसके लिए शुक्रगुजार रहें. क्योंकि ऐसा करने से आपका ध्यान पॉजिटिव चीजों पर ही रहेगा और दिमाग में नकारात्मक ख्याल नहीं आएंगे. 

2. पॉजिटिव सोच वाले लोगों के साथ रहें- आपकी संगति कैसे लोगों के साथ है, इसका सीधा असर आपकी सोच पर पड़ता है. अगर आप नेगेटिव सोच वाले लोगों के साथ रहेंगे तो आपके विचार भी नकारात्मक हो जाएंगे. इसलिए हमेशा सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ रहें, ताकि आपकी सोच भी पॉजिटिव रहे. 

3. वर्तमान में जिएं- जो इंसान अपने वर्तमान में जीता है, उस पर नेगेटिव विचारों का ज्यादा असर नहीं पड़ता क्योंकि वर्तमान में जीने से दिमाग शांत रहता है और ऐसे लोगों पर स्ट्रेस भी हावी नहीं होता. 

4. नेगेटिव विचारों को रीफ्रेम करें- हमेशा आशावादी बनें रहना संभव नहीं है, लेकिन जब भी आपके मन में नकारात्मक विचार आएं तो उस समय पॉजिटिव चीजों के बारे में सोचना शुरू कर दें. ऐसा करने से नेगेटिव विचार आपके मन से आसानी से निकल जाएंगे. हमेशा उन चीजों पर फोकस करें, जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं. 

5. खुद के प्रति दयावान बनें- अगर आपके साथ कुछ गलत हो भी गया, तो उसके लिए खुद को जिम्मेदार ना मानें बल्कि ये सोचें कि गलतियों से ही इंसान सीखता हैं. ऐसा करने से आपके अंदर सकारात्मक भाव आना शुरू होंगे. 

6. अपने जीवन का लक्ष्य बनाएं- जब आपके जीवन का कोई लक्ष्य होता है, तो आपका फोकस बस उसी तरफ होता है और ऐसे में आपके मन में नेगेटिव विचार नहीं आते. इसलिए लाइफ में अपना एक उद्देश्य जरूर होना चाहिए, ताकि जीवन में निराशा ना आए. 

7. अपने लक्ष्य को टुकड़ों में बांट लें- जब आप अपने लक्ष्य को छोटे भागों में विभाजित कर लेते हो, तो उनको हासिल करना आसान हो जाता है. ऐसा करने से आप नेगेटिव विचारों से दूर रह सकेंगे और पॉजिटिव फील करेंगे.  

8. लोगों के प्रति दयावान रहें- कहा जाता है कि जो लोग दूसरों के प्रति दयावान रहते हैं, वो खुश रहते हैं. अगर आप लोगों की मदद करते हैं तो ऐसा करने से आपको काफी पॉजिटिव महसूस होगा. 

9. खुद पर संदेह ना करें- अगर आप ये सोचेंगे कि मैं ये नहीं कर सकता तो आपकी सोच नेगेटिव बन जाएगी, लेकिन अगर आप हमेशा ये सोचेंगे कि मैं ये कर सकता हूं तो ऐसा करने से आपके अंदर सकारात्मक विचार आना शुरू हो जाएंगे. इसलिए हमेशा आशावान बने रहें और खुद पर विश्वास करें.

10. माफ करना- लोगों के लिए अपने मन में गु्स्सा ना रखें क्योंकि माफ करने से मन का बोझ हल्का हो जाता है. माफ करने की आदत इंसान के मन से नेगेटिव विचारों को खत्म कर पॉजिटिव सोच को बढ़ाती है.