खाना खाने के बाद करें वज्रासन, नहीं होगी पेट की समस्या

आजकल हर दूसरा व्यक्ति पेट की बीमारी से परेशान है. अगर पेट की समस्या आपको है तो आपका मन किसी भी काम में नहीं लगेगा.  काम की व्यस्तता के चलते लोगो ने अपने शरीर पर ध्यान देना ही छोड़ दिया है. ना ही कोई योग-व्यायाम को समय देता है और ना ही अच्छा खानपान लेता है. ऐसे में पेट की समस्या हो ही जाती है.

अगर पेट में खाना नहीं पचता और लगातार पेट बाहर निकल रहा है तो वज्रासन करें. वज्रासन एक ऐसा योगासन है जिसका आप नित्य अभ्यास कर सकते हैं.

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ज्यादातर आसन भोजन करने के कम से कम 3 घंटे पहले किए जाते हैं लेकिन वज्रासन आप भोजन के ठीक बाद कर सकते हैं. इससे भोजन आंतों में ठीक से बैठ जाता है आपको पेट की समस्या नहीं होती है.

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यह योगासन दो शब्दों के मेल से बना है: वज्र + आसन, वज्र का मतलब होता है कठोर अथवा मजबूत. इस आसन के अभ्यास से शरीर मजबूत बनता है. इस आसन को सुबह या शाम दोनों वक्त आराम कर सकते हैं.

आइए जानते हैं कैसे करना है वज्रासन:

Vajrasana does wonders for necks, shoulders, backs and hips. With one simple motion you are mobilizing all of those areas and increasing circulation to them. It’s great by itself or in combination with other “magic three” (Chakravakasana and Bhugangasana) as a small movement snack. #vajrasana #vajrasanaadaptations #yogawarmup #yogapose #vajrasanaadaptationssw

A post shared by Olga Kabel (@ok.yoga) on Apr 18, 2018 at 12:34pm PDT