परीक्षा में कामयाबी के लिए चाहिए अच्छी याद्दाश्त, आजमाएं ये योगासन

याद्दाश्त जीवन में सफलता का अहम तत्व है. अगर आपकी याद्दाश्त कमजोर है तो आप जीवन की किसी भी परीक्षा में सफल नहीं हो पाएंगे. याद्दाश्त मजबूत है तो आपके अंदर एक अलग ही आत्मविश्वास दिखेगा.

मेमोरी अच्छी होने से आपकी योग्यता बढ़ती है और आप सामने वाले पर अच्छा प्रभाव छोड़ने में कामयाब रहते हैं. मस्तिष्क की शक्तियों का विकास कई प्रकार से होता है. तीक्ष्ण दिमाग पाने के लिए आपको कई तरह से मेहनत करनी पड़ती है.

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लोग अपने बच्चों के दिमाग को तेज बनाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं. परीक्षार्थी भी तेज दिमाग पाने के लिए और याद्दाश्त बढ़ाने के लिए कई उपक्रम करते हैं. मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए प्राचीन ऋषियों ने एक योगासन सुझाया है. 

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इसे कहते हैं पद्मासन. यह योग व्यक्ति की स्मरण-शक्ति को तीक्ष्ण बनाता है. प्राचीन समय से ही लोग अपनी मेमोरी क्षमता बढ़ाने के लिए इस आसन का अभ्यास करते आ रहे हैं.

आइए जानते हैं कैसे करना है पद्मासन-

पद्मासन करने के लिए सबसे पहले तो किसी समतल जगह पर एक दरी या फिर आसन बिछाएं. अब आहिस्ता आहिस्ता अपने पैरों को मोडे़ं और पैरों के पंजे को दूसरे पैर की जांघ के ऊपर रखें. इसके पश्चात दूसरे पैर के पंजे को मोड़कर पहले पैर की जांघ पर रखें. इस वक्त आपके पैरों के तलवे पेट की तरफ होना चाहिए. इस बात का ध्यान रहे कि कमर और गर्दन दोनों बिलकुल सीधी हो. फिर दोनों हाथों की कोहनियां अपने घुटनों पर रखें. आपके दोनों कंघे बराबर और सीधे होने चाहिए. अब अपनी आंखों को बंद करें और धीरे धीरे हलकी श्वांस लें. इस आसन को पुनः पांव बदलकर भी करना चाहिए. जिन लोगो को दोनों पंजों को एक दूसरी जांघ पर रखने में दिक्कत आती हो वे केवल एक ही पंजे को जांघ पर रख सकते हैं.