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अंडे नहीं खाते? पिएं ये हाई-प्रोटीन ड्रिंक्स, मसल्स-हड्डियां रहेंगी मजबूत
12 जनवरी 2026
सब लोग अंडे नहीं खाते हैं, लेकिन सबके लिए प्रोटीन उतना ही जरूरी होता है. ऐसे में प्रोटीन पाने के लिए वो लोग बहुत परेशान रहते हैं, जो अंडे को खाना तो दूर उसकी तरफ देख भी नहीं सकते. आज हम आपको ऐसी 5 हाई-प्रोटीन ड्रिंक्स जो अंडे की जगह ले सकती हैं. इन्हें पीने से मसल्स और हड्डियों ताकतवर हो सकती हैं.
दलिया या उपमा, नाश्ते में क्या खाना ज्यादा हेल्दी है और किससे घटेगा वजन?
12 जनवरी 2026
Dalia vs Upma for Weight Loss: दलिया को टूटे हुए गेहूं भी कहा जाता है. यह फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. वहीं, सूजी (रवा) से बनने वाला उपमा जल्दी पच जाता है और शरीर को तुरंत एनर्जी देता है. आज हम इस खबर में जानेंगे कि वजन घटाने के लिए सुबह नाश्ते में क्या खाना बेहतर रहेगा और क्यों.
नाश्ते की 5 गलतियां आपको बना रही हैं मोटा, डॉक्टर की चेतावनी
12 जनवरी 2026
Breakfast Mistakes: ज्यादातर भारतीय नाश्ता करते समय कुछ गलतियां करते हैं, जो उनका मोटापा बढ़ाती हैं. इनकी वजह से मेटाबॉलिज्म स्लो होता है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. डॉ. सलीम जैदी ने इन्हें तुरंत छोड़ने की सलाह दी है.
मकर संक्रांति पर क्यों खाते हैं दही-चूड़ा? फायदे जान रह जाएंगे हैरान
11 जनवरी 2026
Dahi Chuda Benefits: मकर संक्रांति के खास मौके पर भारत में दही-चूड़ा खाने की परंपरा कई राज्यों में सालों से चली आ रही है. यह डिश स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. दही-चूड़ा खाने से डाइजेशन बेहतर होता है, शरीर में एनर्जी बनी रहती है और ओवरऑल हेल्थ बेहतर होती है.
अंडे के साथ भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, फायदे की जगह होगा भारी नुकसान
11 जनवरी 2026
Foods To Avoid With Eggs: आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अंडे के साथ खाने से बचना चाहिए.
आलू खाने से बढ़ता है मोटापा? एक्सपर्ट से जानें इससे जुड़े मिथक और सच्चाई
10 जनवरी 2026
Potato Health Benefits And Myths: आलू एक ऐसी सब्जी है जिसे लगभग हर कोई खाना पसंद करता है लेकिन मोटापा बढ़ने के डर से इसे अक्सर अनहेल्दी मान लिया जाता है. हालांकि एक्सपर्ट का कहना है कि आलू उतना अनहेल्दी नहीं है जितना आमतौर पर समझा जाता है. अगर इसे सही तरीके से और सही मात्रा में खाया जाए तो यह भी बैलेंस डाइट का हिस्सा हो सकता है.
संडे हो या मंडे सर्दियों में रोज खाएं अंडे! मिलेंगे 5 गजब के फायदे
10 जनवरी 2026
Eggs Benefits In winter: अंडे को कम्प्लीट प्रोटीन माना जाता है क्योंकि इसमें मसल्स की रिपेयर और ग्रोथ के लिए जरूरी सभी 9 अमीनो एसिड पाए जाते हैं. इसके अलावा अंडे में विटामिन D भी होता है जो सर्दियों में खास तौर पर जरूरी हो जाता है क्योंकि इस मौसम में धूप कम मिलती है.
इसबगोल या चिया सीड्स, डाइजेशन और गट हेल्थ के लिए क्या है बेहतर? जानें यहां
10 जनवरी 2026
Isabgol vs chia seeds: इसबगोल और चिया सीड्स दोनों ही हेल्दी हैं और दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. आज हम इस खबर में जानेंगे कि इसबगोल और चिया सीड्स में क्या फर्क है और डाइजेशन व गट हेल्थ के लिए कौन ज्यादा बेहतर है.
सर्दियों में मूंगफली खाने में न करें ये गलतियां, वरना फायदे की जगह होगा नुकसान
10 जनवरी 2026
Peanuts Health Benefits IN Winter: मूंगफली में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और हेल्दी फैट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. सर्दियों में इसे रोजाना खाने से इम्यूनिटी मजबूत रहती है, शरीर अंदर से गर्म रहता है और ओवरऑल हेल्थ बेहतर रहती है.
कड़कनाथ के अंडे में कितना प्रोटीन होता है? Egg Lovers जान लें
09 जनवरी 2026
कड़कनाथ (Kadaknath) भारत के मध्य प्रदेश के झाबुआ क्षेत्र की एक देसी मुर्गा नस्ल है. इस मुर्गे का रंग गहरा काला होता है. इसके अंडे में प्रोटीन कितना होता है, इस बारे में आर्टिकल में विस्तार से जानेंगे.
गेहूं, बाजरा या ज्वार? जानें सेहत के लिए किस आटे की रोटी है सबसे बेस्ट
09 जनवरी 2026
Best Roti For for Health: रोटी के बिना भारतीय खाना अधूरा माना जाता है. आमतौर पर ज्यादातर लोग गेहूं की रोटी खाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके अलावा भी कई अनाजों से रोटियां बनती हैं. आज हम इस खबर में जानेंगे कि किस अनाज की रोटी किसके लिए फायदेमंद होती है और किन लोगों को इसे खाने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए.
घर पर बनाएं रणवीर बरार स्टाइल तिल-मूंगलफली की चिक्की, भूल जाएंगे बाजार का स्वाद
09 जनवरी 2026
Makar Sankranti 2026: सर्दियों में अक्सर लोग बाजार से तिल-मूंगफली की चिक्की खरीदते हैं लेकिन यहां हम आपको रणवीर बरार की स्टाइल में घर पर चिक्की बनाने का तरीका बता रहे हैं जिसे जानकर आप भी इस रेसिपी के फैन हो जाएंगे.
दाल या चना किसमें होता है ज्यादा प्रोटीन? हेल्दी रहने के लिए क्या खाएं?
09 जनवरी 2026
Dal vs Chickpeas/Chana: शरीर को मजबूत बनाए रखने और मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. प्रोटीन हमें खाने-पीने की चीजों से आसानी से मिल जाता है. वेजिटेरियन डाइट में दाल और चना दोनों को प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है. इन्हें डेली डाइट में आसानी से शामिल किया जा सकता है.
मकर संंक्रांति पर घर में बनाएं तिल के लड्डू, रणवीर ब्रार ने बताई आसान ट्रिक
08 जनवरी 2026
Makar Sankranti 2026: मकर संक्रांति का त्योहार आने वाला है. इस मौके पर तिल के लड्डू बनाने का रिवाज है लेकिन तिल के लड्डू बनाना कई लोगों के लिए काफी मुश्किल काम होता है. ऐसे में हम आपके लिए शेफ रणवीर ब्रार की स्पेशल तिल के लड्डुओं की रेसिपी लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप आसानी से हलवाई स्टाइल लड्डू बना सकते हैं.
सर्दियों में पीकर सोएं 'बेसन शीरा', आएगी सुकून की नींद! बनाना भी बेहद आसान
08 जनवरी 2026
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और सर्दी-खांसी से बचने के लिए 'बेसन शीरा' या 'सुडका' एक बेहतरीन ट्रेडिशनल ड्रिंक है. बेसन से बना बेसन शीरा न केवल इम्युनिटी बढ़ाता है, बल्कि रात में पीने से थकान दूर कर गहरी नींद लाने में भी मदद करता है.
अखरोट या बादाम... रोजाना कौन सा 'सुपरफूड' खाना अधिक फायदेमंद?
08 जनवरी 2026
बादाम विटामिन-E और फाइबर का पावरहाउस है, वहीं अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है. बादाम और अखरोट में से रोजाना क्या खाना फायदेमंद है, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
उबले अंडे फ्रिज में कब तक रहते हैं फ्रेश? जानें स्टोर करने की ये स्मार्ट ट्रिक
08 जनवरी 2026
उबले अंडे अगर सही तरीके से फ्रिज में स्टोर किए जाएं, तो वे 7 दिन तक सुरक्षित रह सकते हैं.उबले अंडों की सही शेल्फ लाइफ, स्टोर करने की स्मार्ट ट्रिक और खराब अंडे पहचानने के आसान तरीका इस आर्टिकल में जानिए.
रात में सोने से पहले खाएं चिया सीड्स, गहरी नींद के साथ मिलेंगे ये फायदे
07 जनवरी 2026
Chia Seeds At Night : पोषक तत्वों से भरपूर चिया सीड्स खाने से डाइजेशन बेहतर रहता है, वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है और ओवरऑल हेल्थ बेहतर होती है. आज हम इस खबर में रोजाना रात में चिया सीड्स खाने से होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे.
Soya Vs Paneer: तेजी से वजन घटाने के लिए क्या खाना है ज्यादा बेहतर?
07 जनवरी 2026
Soya Vs Paneer: शाकाहारियों के लिए प्रोटीन सोर्स में वैसे तो काफी सारी चीजें शामिल होती हैं, लेकिन प्रोटीन के नाम पर सबसे ज्यादा लोग पनीर और सोया चंक खाते हैं. ऐसे में कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि इन दोनों में से प्रोटीन का अधिक बेहतर सोर्स क्या है और इसे खाने से अधिक फायदा मिलेगा.
चिया सीड्स के साथ पिएं चुकंदर का जूस, शरीर को मिल सकते हैं ये 5 फायदे
07 जनवरी 2026
चुकंदर के रस में चिया सीड्स मिलाकर पीने से शरीर को काफी फायदे होते हैं. दोनों को साथ में लेने से क्या बेनिफिट्स हो सकते हैं, इस बारे में रिसर्च क्या कहती हैं ये जानेंगे.
सर्दियों में दही खाना फायदेमंद है या नुकसानदायक? जानिए पूरा सच
07 जनवरी 2026
Curd In Winter: दही में गुड बैक्टीरिया, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होते हैं. इसे खाने से गट हेल्थ बेहतर होती है, इम्यूनिटी मजबूत होती है और ओवरऑल हेल्थ अच्छी रहती है. लेकिन कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि दही को ठंड के मौसम में खाना सही है या नहीं.
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