Breakfast Ideas: रोज के झंझट से परेशान! नाश्ते में ट्राई करें ये 6 हेल्दी-टेस्टी रेसिपी

हमारी पूरी दिनचर्या सुबह का नाश्ते पर निर्भर करती है. अगर रोज सुबह समय से हेल्दी फूड का सेवन किया जाए तो हम पूरे दिन ऊर्जावन और फिट महसूस करते हैं.

डॉक्टर्स के मुताबिक, सुबह हमें पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए. खाली पेट किया हुआ भोजन हमारे शरीर पर जल्दी लगता है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे आप दिनभर कैलोरी बर्न करते हैं और एनर्जेटिक भी रहते हैं.

अगर आप अपने रोजाना के नाश्ते से बोर हो चुके हैं तो हर दिन कुछ नया, हेल्दी और स्वादिष्ट ट्राई कीजिए. हर दिन आप नाश्ते में कुछ अलग ट्राई करें, इसलिए हम कई तरह की डिश की रेसिपी लेकर आए हैं. आइए शुरू करते हैं.

सुबह-सुबह स्प्राउट्स खाना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है. इससे शरीर को ताकत मिलती है और एनर्जी बनी रहती है. पर अगर आपको ये ऐसे ही खाना पसंद नहीं है तो इसे चाट की तरह बनाकर भी खाया जा सकता है. जिससे इसका स्वाद और भी अच्छा हो जाएगा. तो आइए आज हम आपको बताएंगे स्प्राउट्स चाट बनाने की विधि. रेसिपी जानने के लिए यहां क्लिक करें.

अजवाइन पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने का रामबाण इलाज है. अगर आप गैस, कब्ज, ऐसिडिटी जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में अजवाइन शामिल कर लें. सुबह-सुबह अजवाइन के सेवन से सर्दी के मौसम में होने वाली समस्याएं, जैसे सर्दी-जुकाम, खांसी, ठंड, नाक बहने की परेशानी भी दूर हो जाएगी. इसके लिए डाइट में अजवाइन शामिल कर लें. विधि जानने के लिए यहां क्लिक करें.
 

नाश्ते में अगर कुछ झटपट बनाना हो तो रेगुलर पोहा से हटकर कांदा-बटाटा पोहा ट्राई कीजिए. ये आलू और प्याज से मिलकर बनता है. इसके अलावा अदरक, हरी मिर्च और नींबू का रस इसके फ्लेवर को और बढ़ा देता है. बेहतर स्वाद के लिए आप इसके ऊपर नमकीन डालकर भी खा सकते हैं. आइए देखते हैं पोहा तैयार करने की रेसिपी.

नाश्ते में झटपट कुछ बनाना चाहते हैं तो फ्रेंच टोस्ट ट्राई कर सकते हैं. अंडा, चीनी, मक्खन और शहद में डिप करके बनाया गया ब्रेड टोस्ट खाने में बेहद लाजवाब लगता है. साथ ही इसे खाने से भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी मिलता है. विधि जानने के लिए यहां क्लिक करें.

तीखे स्वाद के बावजूद अधिकतर लोगों को कटलेट खाना पसंद होता है. इसमें पालक से टेस्ट में ट्विस्ट आने के साथ सेहत के लिए भी लाभदायक है. विटामिन-ए से भरपूर पालक आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है. साथ ही पालक वजन कंट्रोल भी करता है. आइए जानते हैं पालक कटलेट बनाने की विधि. 

ब्रेकफास्ट में झटपट कुछ हेल्दी खाना हो तो 'बनाना ब्रेड' बनाइए. नाश्ते के वक्त केले का सेवन कर लिया जाए तो पूरे दिन हम हाइड्रेट और एनर्जी से भरपूर रहते हैं. आप भी नाश्ते में 'बनाना ब्रेड' ट्राई कर सकते हैं. विधि जानने के लिए यहां क्लिक करें.