Healthy Food: ब्रेकफास्ट में खाएं केला ओट्स दलिया, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक, जान लें विधि
Banana Oats Porridge: जरूरी नहीं है कि सुबह नाश्ते में पराठा, सैंडविच जैसी चीजें खाई जाएं. नाश्ता कुछ ऐसा होना चाहिए जो खाने में स्वादिष्ट और हेल्दी हो. जिससे आप फ्रेश और दिनभर एनर्जेटिक महसूस करें. केले और ओट्स से बना दलिया लाइट डाइट के साथ सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
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Banana Oats Daliya Recipe: अगर हम सुबह-सुबह केले का सेवन कर लें तो पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं. ओट्स का सेवन पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त बनाने के साथ-साथ वजन घटाने में भी लाभदायक है. अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं तो ब्रेकफास्ट में केले ओट्स के दलिए का सेवन आपके लिए बेस्ट है. आइए जानते हैं केले ओट्स का दलिया बनाने की पूरी विधि.
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Banana Oats Daliya Ingredients: सामग्री
- आवश्यक सामग्री
- दो केले पके हुए
- एक कप ओट्स दलिया
- एक बड़ा कप दूध
- सजावट के लिए गुलाब की कुछ पंखुड़ियां
- स्ट्रॉबेरी 4-5
How To Make Banana oats Daliya: केले ओट्स का दलिया बनाने की विधि:
- सबसे पहले मीडियम आंच पर एक बर्तन में दूध डालकर गरम करने के लिए रखें.
- दूध के हल्का गरम होते ही इसमें ओट्स दलिया डाल दें और 4-5 मिनट तक पकाएं.
- इसी बीच एक बाउल में केले को अच्छे से मैश कर लें.
- तय समय के बाद आंच बंद कर दें. ओट्स दलिया और दूध में केले को मिलाएं.
- तैयार है केला ओट्स दलिया. गुलाब की पंखुड़ियों और स्ट्रॉबेरी से गार्निश कर सर्व करें.
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