कंट्रोल में नहीं आ रहा ब्लड प्रेशर, तो आज ही डाइट में शामिल कर लें ये 4 जूस

खराब लाइफस्टाइल और खानपान कई सारी बीमारियों को दावत देती है. हाई ब्लड प्रेशर भी इन्हीं बीमारियों में शामिल है. अगर वक्त रहते हाइपरटेंशन की स्थिति को नहीं संभाला गया तो यह बीमारी आपके लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकती है. इससे आपको हार्ट प्रॉब्लम, किडनी संबंधी बीमारियां और स्ट्रोक के होने का खतरा बढ़ जाता है. 

वैसे तो हाई बीपी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. इसके मरीज अक्सर दवाओं पर निर्भर रहने लगते हैं. लेकिन अच्छी लाइफस्टाइल और सही खानपान के जरिए भी इसे कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट जूस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर हाइपरटेंशन को कंट्रोल कर सकते हैं.

अनार का जूस हाई बीपी के मरीजों के लिए फायदेमंद

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अनार के जूस के सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता का इजाफा होगा. रोजाना इसको पीने से बॉडी में खून की कमी भी पूरी होगी. बता दें कि अनार में मौजूद पोटैशियम बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन का सुचारू ढंग से संचालन करता है और ब्लड प्रेशर में कमी लाता है.

टमाटर का जूस हाइपरटेंशन को करेगा कम

टमाटर का जूस पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है, जिसके चलते ब्लड प्रेशर बढ़ने की आशंका कम हो जाती है और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है. हालांकि, ध्यान रखें कि बॉडी ज्यादा सोडियम को अवशोषित ना करे, इसके लिए इस जूस में नमक का इस्तेमाल ना करें.

चुकंदर का जूस ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल

ब्लड प्रेशर कम करने के लिए आप चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं. चुकंदर में नाइट्रेटस होता है, जो कि हमारे शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते हैं.ये हमारे ब्लड वेसल रिलैक्स करता है और खून के दबाव को कम करता है.जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या कम हो जाती है.

हाई बीपी के मरीजों को पीना चाहिए संतरे का जूस

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में संतरे का जूस आपकी मदद कर सकता है. इसे पीने से बीपी कंट्रोल में रहता है. संतरे में फ्लेवोनोइड्स होते हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी , एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं . इसका जूस पीने से बीपी कंट्रोल में रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.