ठंड में सर्दी-जुकाम से बचना है, तो इन मिठाइयों का करें सेवन
अधिक मिठाइयों का सेवन आपको कई तरह की बीमारियों का मरीज बना सकता है. लेकिन हम जिन मिठाइयों के बारे में बता रहे हैं वह ठंड में आपको गर्माहट प्रदान कर सकती हैं. साथ ही आपको कई बीमारियों से बचा सकती हैं.
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इस वक्त पूरे देश में कड़ाके की ठंड पड़ रही है. न्यूनतम तापमान में लगातार गिरावट देखी गई है. ऐसे में अधिकतर ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़ों का सहारा ले रहे हैं. हालांकि, आप जब तक अपने खानपान में ठंड के मौसम के हिसाब से बदलाव नहीं करेंगे तबतक ये सब जतन नाकाफी साबित होंगे. कई सारे लोग तुरंत गर्माहट पाने के लिए गरमा-गरम चाय-कॉफी भी सहारा ले रहे हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि ठंड के वक्त कुछ मिठाइयों का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
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वैसे तो अधिकतर लोगों का मानना है कि मिठाइयां सेहत के लिए हानिकारक है. काफी हद तक उनकी चिंताएं भी वाजिब हैं. अधिक मिठाइयों का सेवन आपको कई तरह की बीमारियों का मरीज बना सकता है. लेकिन हम जिन मिठाइयों के बारे में बता रहे हैं वह ठंड में आपको गर्माहट प्रदान कर सकती हैं. बस ध्यान रखें इन मिठाइयों में अधिक चीनी का इस्तेमाल ना करें.
गाजर का हलवा
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अगर आपको गाजर का हलवा पसंद है तो सर्दियों में इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. ये स्पेशल हलवा स्वाद के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर होता है. इस हलवे में इस्तेमाल किए जाने वाले इंग्रीडिएंट्स ठंड में आपके शरीर को गर्म रखते हैं.
तिल और गुड़ के लड्ड
आप ठंड में तिल और गुड़ के लड्ड का भी सेवन कर सकते हैं. अगर आप लो फील कर रहे हैं तो इसका सेवन आपकी एनर्जी को तुरंत बूस्ट करने का काम करेगा. साथ ही इस लड्डू का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा करेगा. आप कम बीमार पड़ेंगे.
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खजूर और मूंगफली से बने लड्डू
एक्सपर्ट्स ठंडियों में खजूर और मूंगफली से बने लड्डू को सेवन जरूर करने की सलाह देते हैं. ये लड्डू आपकी बॉडी में एनर्जी बूस्ट करने और शरीर को गर्म रखने का काम करते हैं.
गुड़ और मूंगफली से बनी गज्जक
गुड़ और मूंगफली से बनी गज्जक का सेवन भी सेहत और शरीर के लिए काफी अच्छा होता है. ठंड में रोजाना इसका सेवन आपकी बॉडी को गर्म रखेगा.
शलगम का हलवा
आप ठंड में शलगम का हलवा भी ट्राई कर सकते हैं. इस हलवे के सेवन से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी, जिसके चलते आप बीमार कम पड़ेंगे. साथ ही आपकी बॉडी में गर्माहट बनी रहेगी.
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