हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए पिएं ये 3 ड्रिंक, तुरंत मिलेगा फायदा
आकर्षक दिखने के लिए स्किन के हेल्थ ध्यान देना जरूरी है. आप अपनी डाइट में हल्के-फुल्के बदलाव कर अपनी स्किन के हेल्थ को बेहतर रख सकते हैं. इसी कड़ी में हम आपको 3 ऐसे ड्रिंक के बारे में बताया जिससे स्किन को हेल्दी बनाया जा सकता है.
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चमकते, दमकते और हेल्दी हेल्दी स्किन की ख्वाहिश हर किसी को होती है. लेकिन खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और पॉल्यूशन के चलते वह अपनी स्किन का ख्याल सही तरीके से नहीं रख पाते हैं. हालांकि, कुछ क्रीम्स , लोशन्स आपकी स्किन की हेल्थ में इजाफा कर सकते हैं. इसके अलावा भरपूर पानी पीना भी आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इसी कड़ी में हम आपको 3 ऐसे ड्रिंक के बारे में बताया जिससे स्किन को हेल्दी बनाया जा सकता है.
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अलसी के बीज का पानी
अलसी के बीज पोषक तत्वों का खजाना हैं, इनमें थेस फाइबर, लिग्नान, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. ये सभी पोषक तत्व त्वचा को हेल्दी रखने और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करते हैं. इसका लाभ लेने के लिए बस एक गिलास पानी में 1 चम्मच भुने पिसे हुए अलसी के बीज डालें और इसका सेवन करें.
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सब्जा के बीज और अलिव सीड्स का पानी
दोनों ही बीज स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं, खासकर आपकी त्वचा के लिए. सब्जा के बीज फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, वहीं अलिव सीड्स या हलीम के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. यह सभी जरूरी पोषक तत्व त्वचा की समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं और साफ और निखरी त्वचा पाने में मदद करते हैं. आपको बस सुबह के समय एक गिलास पानी में आधा-आधा छोटा चम्मच दोनों ही बीजों को डालना है और इसका सेवन करना है.
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खीरे और पालक का पानी
खीरे और पालक से बना रस प्राकृतिक रूप से आपकी स्किन को हाइड्रेट करता है और इसमें मौजूद फाइबर विषाक्त चीजों को हटाने में सहायता करता है. इस तरह की सब्जियों के रस भी मिनरल और विटामिन से भरपूर होते हैं और स्किन के लिए हेल्थ होते हैं. सुबह के समय ताजी सब्जियों का जूस न केवल आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है बल्कि आपके शरीर को भी हेल्दी रखता है.
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