Vegan Poha Salad: हाइपरटेंशन से छुटकारा पाने के लिए हेल्दी डाइट में शामिल करें वेगन पोहा, जानें आसान रेसिपी
Poha recipe: जीवन में हर व्यक्ति को किसी-न-किसी चीज की टेंशन लगी रहती है. किसी को कम टेंशन होती है तो किसी की टेंशन एक दिन हाइपरटेंशन बीमारी का रूप ले लेती है. अगर इस बीमारी को समय पर न समझा जाए तो ये बढ़ सकती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, शरीर में दर्द, आंखे कमजोर होने जैसी परेशानियां झेलनी पड़ सकती हैं.
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Vegan Poha Recipe: हाइपरटेंशन की बीमारी से जूझते वक्त आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने की सख्त जरूरत है. जैसे कम तेल वाला खाना , नॉनवेज खाने से बचना, प्यास, लहसुन का सेवन न करना. इसीलिए आज हम आपको वेगन पोहा की हेल्दी रेसिपी बताने जा रहे हैं, जिसमें किसी भी प्रकार के तेल, और मसालों का प्रयोग नहीं हुआ है. वेगन पोहा हाइपरटेंशन जैसी बीमारी को दूर करने में मदद करता है. आप इसे झटपट बनाकर खा सकते हैं. हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए ये रेसिपी बहुत फायदेमंद है.
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Raw Vegan Poha Salad Recipe:
- 1 कप सोक्ड पोहा
- आधा कप सोक्ड मूंगफली
- आधा कप ग्रेटिड बीटरूट
- आधा कप कचा हुआ कच्चा आम
- आधा कटा नींबू
- काली मिर्च स्वादअनुसार
- नमक स्वादअनुसार
- गार्निश करने के लिए धनिया पत्ती
How To Make raw vegan Poha Salad: वेगन पोहा सलाद बनाने की विधि:
- एक बाउल में पोहा, मूंगफली, कटे कच्चे आम, बीटरूट डालें.
- अब इसमें काली मिर्च और नमक मिलाए.( नमक कम ही डाले).
- अब ऊपर से एक नींबू छिड़क देंगे.
- अब चम्मच से इसे बाउल में अच्छे से चला लें.
- आप चाहें तो इसमें कई और सब्जियां मिला सकते हैं.
- अब इसे धनिया पत्ती ने गार्निश कर सर्व करें.
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