कील-मुहांसों की समस्या से हैं परेशान? डाइट में शामिल करें ये 8 चीजें

मुहांसे या पिंपल चेहरे की खूबसूरती बिगाड़ने का काम करते हैं. मुहांसों की वजह से दर्द होता है और स्किन पर काले धब्बे भी पड़ जाते हैं. खान-पान की गलत आदतें, तनाव और स्किन को लेकर की गई लापरवाही की वजह से मुंहासों की समस्या होती है. डाइट में कुछ चीजें शामिल कर मुहांसों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं इनके बारे में.

लेमन जूस- लेमन जूस साइट्रिक एसिड के जरिए लिवर की सफाई करता है. लेमन जूस विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है और खून की सफाई के लिए शरीर में एंजाइम बनाने का भी काम करता है. इसके अलावा ये स्किन को तरोताजा और बेदाग भी बनाता है.

सेब- सेब में पेक्टिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. पेक्टिन को मुहांसों का दुश्मन माना जात है. रोज एक सेब खाने से आपको कोई बीमारी नहीं होगी और स्किन भी चमकने लगेगी.

डेयरी प्रोडक्ट- मुहांसों को दूर करने के लिए संतुलित डाइट लेना बहुत जरूरी है. लो फैट डेयरी प्रोडक्ट में विटामिन A पाया जाता है, जो हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी होता है.

तरबूज- मुंहासों को दूर करने के लिए तरबूज बहुत उपयोगी है. ये विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है और त्वचा को जवां, चमकदार और हाइड्रेटेड रखता है. तरबूज मुहांसों को फूटने से रोकता है और मुंहासों के दाग को भी खत्म करता है.

रास्पबेरी- रास्पबेरी को बहुत ही सेहतमंद फल माना जाता है. ये विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं. इसमें फाइटोकेमिकल्स भी पाया जाता है जो स्किन को मुंहासों से बचाता है.
 

अखरोट- नियमित रूप से अखरोट खाने से त्वचा की बेदाग और कोमल बनती है. अखरोट में लिनोलिक एसिड होता है, जो स्किन को खराब नहीं होने देता है और स्किन को हाइड्रेटेड रखता है. 

पानी- पानी शरीर को अंदर से पोषण और ऑक्सीजन पहुंचाता है. पानी पीते रहने से चेहरे पर चमक आती आती है. पानी शरीर के सभी अंगो को फिट रखता है और मुहांसों से लड़ने में मदद करता है.
 

योगर्ट- योगर्ट में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, इसलिए ये स्किन को साफ करने और बंद रोमछिद्रों को खोलने में बहुत उपयोगी है.

ऑलिव ऑयल लोशन- खाने-पाने की चीजों के अलावा स्किन प्रोडक्ट पर भी ध्यान देने की जरूत है. स्किन पर ऑलिव ऑयल लोशन से मालिश करें. ये स्किन में अंदर तक जाकर मुहांसे बनने से रोकता है.