ये पांच आदतें आपको उम्र से पहले ही बना देंगी बूढ़ा

समय के साथ सबकी उम्र बढ़ती है, लेकिन कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जिसकी वजह से वक्त से पहले ही हमारे चेहरे पर बढ़ती उम्र नजर आने लगती है.
 

बहुत ज्यादा मीठा खाना न सिर्फ शरीर के लिए नुकसानदायक है, बल्क‍ि चेहरे को भी नुकसान पहुंचाता है. ज्यादा मात्रा में मीठा प्रोटीन के साथ जाकर जुड़ता है जो कोलैजेन और इलैस्ट‍िन जैसे प्रोटीन को नुकसान पहुंचाता है. इससे कुछ समय बाद त्वचा ढीली दिखने लगती है.

अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी है. रोजना 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है. नींद के खराब पैटर्न की वजह से वजन बढ़ता है और इम्युनिटी क्षमता घटती है. वक्त से पहले ही आपकी बॉडी कमजोर हो जाती है.
 

क्रैश डायटिंग से वजन तो तेजी से घटता है, लेकिन इससे एनर्जी घटती है और चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं.

मेकअप आपको सुंदर तो बनाता है, लेकिन मेकअप के साथ सोना त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है. बहुत जरूरी है कि सोने से पहले पूरे मेकअप को साफ कर लें, जिससे त्वचा के छिद्र सांस ले सके.