Obesity Causes: क्यों मोटापे का शिकार हो रहे लोग? ये 8 चीजें सबसे ज्यादा जिम्मेदार

अक्सर हम मोटापे के लिए खान-पान को जिम्मेदार मानते हैं. लेकिन क्या सिर्फ खाने की वजह से ही लोग मोटापे का शिकार होते हैं? कैलोरी कम करने और एक्सरसाइज के बाद भी अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसकी कई वजहें हो सकती हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में...
 

हाइपोथायरायडिज्म- अगर आपका थायरॉयड पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बना रहा है तो इसकी वजह से आपको थकान, कमजोरी, ठंड लगना और वजन बढ़ना जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं. पर्याप्त थायराइड हार्मोन के बिना मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है और जिसकी वजह से वजन तेजी से बढ़ता है.
 

मेनोपॉज- कई महिलाओं का वजन मेनोपॉज के समय बढ़ जाता है लेकिन इसकी वजह सिर्फ हार्मोन नहीं है. उम्र बढ़ने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है और इसकी वजह से कुछ कैलोरी ही बर्न हो पाती है. मेनोपॉज की वजह से कूल्हों और जांघों की तुलना में कमर पर ज्यादा फैट बढ़ता है.
 

नींद की कमी- नींद ना पूरी होने से वजन बढ़ने की दो वजहें हैं. एक तो जब आप देर रात तक जागते हैं तो आपको भूख लगती है और आप कुछ ना कुछ खाते रहते हैं जिससे कैलोरी बढ़ जाती है. दूसरी वजह ये है कि नींद ना पूरी होने से हार्मोन का स्तर बिगड़ जाता है और इसकी वजह से भी रात में भूख लग जाती है.
 

तनाव- तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बनता है जो भूख बढ़ाता है. तनाव में होने या मूड खराब होने पर हम अक्सर हाई कैलोरी वाली चीजें खाते हैं जिससे शरीर को आराम मिले और मूड अच्छा हो. इसकी वजह से अनजाने में ही वजन बढ़ने लगता है.
 

एंटीडिप्रेसन्ट दवाएं- कुछ एंटीडिप्रेसन्ट दवाओं के साइड इफेक्ट्स की वजह से वजन बढ़ता है. दरअसल इन दवाओं की वजह से कुछ लोगों का मूड बेहतर होता है और उन्हें खूब भूख लगती है. अगर आपको लगता है कि ये दवाएं लेने से आपका वजन बढ़ने लगा है तो अपने डॉक्टर को इसकी जानकारी दें लेकिन कभी खुद से दवाएं लेना बंद ना करें. डिप्रेशन की वजह से भी वजन में बदलाव आता है.
 

अन्य दवाएं- कुछ अन्य दवाएं भी वजन बढ़ाने का काम करती हैं. इनमें एंटीसाइकोटिक दवाएं, माइग्रेन, दौरे आने की दवाएं, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की दवाएं भी शामिल हैं. अगर आप ये दवाएं लेते हैं और आपका वजन बढ़ रहा है तो अपने डॉक्टर से इन साइड इफेक्ट्स के बारे में बताएं. कुछ महिलाओं में गर्भनिरोधक गोलियां लेने से भी वजन बढ़ता है.
 

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम महिलाओं में एक आम हार्मोनल समस्या है. PCOS में छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं. इसकी वजह से पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं और मुंह पर मुहांसे भी आने लगते हैं. इसकी वजह से पेट के आसपास फैट बढ़ने लगता है.
 

स्मोकिंग छोड़ना- स्मोकिंग छोड़ना सेहत के लिए बहुत अच्छा है. स्मोकिंग छोड़ने की प्रक्रिया में भी वजन बढ़ने लगता है लेकिन ये बहुत मामूली होता है. स्मोकिंग छूटने के कई हफ्तों के बाद आपको बहुत ज्यादा भूख नहीं लगेगी और बढ़ा वजन अपने आप कम होने लगेगा.