इन पांच गलत आदतों के चलते बढ़ रहा है आपका वजन

क्या आपको लगता है कि आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ जाता है? कई लोग ऐसे हैं जिन्हें ये शिकायत होती है कि वो चाहे जितना कम खा लें उनका वजन बढ़ ही जाता है. पर क्या सच्चाई भी यही है?

नहीं, असलियत ये नहीं है. कई लोग अपनी शारीरिक बनावट को अपने मोटापे की वजह बताते हैं पर सच्चाई तो ये है कि आपके खाने-पीने की गलत आदतें ही आपके मोटापे के लिए जिम्मेदार होती हैं.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो आज के समय में शायद ही कोई ऐसा हो जिसे किसी तरह का तनाव न हो. पर क्या आप जानते हैं यही तनाव मोटापे का एक प्रमुख कारण भी है. दरअसल, तनाव के दौरान इंसान काफी कुछ ऐसा खा लेते हैं जिसमें हानिकारक कैलोरी होती है और वो भी अधिक मात्रा में.

इसके अलावा कई बार हम खुद को नजरअंदाज भी करते हैं जिसके चलते मोटापा हम पर हावी हो जाता है. इन बातों से ये तो स्पष्ट हो ही गया होगा कि हमारी कुछ आदतें ही मोटापे को निमंत्रण देती हैं. ये ऐसी ही पांच आदतें हैं जिन पर नियंत्रण न रखने के चलते मोटापा हावी हो जाता है.

1. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
अगर आप कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने के आदती हैं तो लाख कोशिश कर लीजिए आप वजन नहीं घटा सकते.

2. सोने की अनियमितता
शायद आपको पता न हो लेकिन ज्यादा सोना और कम सोना दोनों ही आदतें मोटापे को निमंत्रण देने का काम करती हैं.

3. समय पर खाना नहीं खाना
अगर आप भी इस बुरी आदत का शिकार हैं तो सावधान हो जाइए. एक भी समय का खाना छोड़ना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

4. टीवी देखते हुए खाना
जिन घरों में लोग टीवी देखते हुए लंच या डिनर करते हैं उनके मोटे होने की आशंका अपेक्षाकृत अधिक होती है.

5. पानी कम पीना
अगर आप दिनभर में निर्धारित पानी पीने की मात्रा से कम पानी पीते हैं तो भी आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं.