रखें इन बातों का ध्यान और बचें कमर दर्द से

पीठ में दर्द की समस्या किसी भी महिला के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है. हालांकि, समय रहते छोटी-छोटी बातों पर ध्यान ना देने के कारण अकसर ये गंभीर रूप ले लेती है. कहीं ना कहीं इस समस्या के जिम्मेदार हम खुद हैं. लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर आप पीठ दर्द की समस्या के छुटकारा पा सकती हैं.

ज्यादातर महिलाएं विभिन्न सौंदर्य कारणों से जैसे- टाइट कपड़े पहनने आदि के कारण पुरुषों की तुलना में पीठ दर्द से अधिक पीड़ित रहती हैं. लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर आप पीठ दर्द की समस्या के छुटकारा पा सकती हैं. जाने क्या हैं ये उपाय-

स्कीनी जींस न पहनें
स्कीनी जींस से कमर, कूल्हों, जांघों और जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है, जो कूल्हे या पीठ दर्द का कारण बन सकती है.

हैंडबैग को रखें हल्का
ज्यादा सामान वाले बड़े बैग का इस्तेमाल न करें. बाॅडी के एक तरफ अतिरिक्त वजन ढोने से भी पीठ दर्द की समस्या होती है. अतिरिक्त वजन से रीढ़ की हड्डी में दर्द हो सकता हैं.

टाइट स्कर्ट को ना
टाइट स्कर्ट पहनने से बचें. इससे घुटनों और मांसपेशी में ख‍िंचाव होता है, जो डिस्क संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकती है.

ऊंची एड़ी के जूते पहनने से बचें
ऊंची एड़ी के जूते आपके पैरों पर बुरा असर डालते हैं. इससे घुटनों को नुकसान और पीठ दर्द हो सकता है. ज्यादा दूरी तक पैदल चलने के लिए आरामदायक जूतों का इस्तेमाल ही करें.

बदन पर न लादें गहने
भारी आभूषणों के पहनने से आपकी गर्दन पर भार पड़ सकता है. ये गर्दन की मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव डालते हैं. इससे गर्दन में अकड़न या दर्द हो सकता है.