कोरोना में कितना कारगर योग? बाबा रामदेव ने बताया घर पर ऑक्सीजन बढ़ाने का तरीका

कोरोना से बचाव में खुद को पूरी तरह स्वस्थ रखने, खान-पान पर ध्यान देने और एक्सरसाइज करने की सलाह दी जा रही है. ऑक्सीजन स्तर बढ़ाने के लिए के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज बहुत कारगर मानी जा रही है. ब्रीदिंग एक्सरसाइज का सबसे अच्छा जरिया योग और प्राणायाम है. योग गुरू रामदेव बाबा ने आजतक को बताया है कि प्राकृतिक तरीके से शरीर में ऑक्सीजन लेवल को कैसे मेंटेन रखा जा सकता है. साथ ही कोरोना के मरीज ऐसे कौन से योग-प्राणायाम कर सकते हैं जिससे उन्हें ऑक्सीजन की दिक्कत ना हो.

अनुलोम-विलोम- बाबा रामदेव ने बताया कि अनुलोम-विलोम करने से ऑक्सीजन का स्तर 95-100 तक बना रहता है. अगर किसी मरीज को अचानक से ऑक्सीजन की दिक्कत हो रही है और उसे कोई तुरंत मेडिकल व्यवस्था नहीं मिल पा रही है तो अनुलोम-विलोम उसके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. 

प्राणायाम- ऑक्सीजन स्तर बढ़ाने में भस्त्रिका प्राणायाम भी बहुत कारगर है. इस प्राणायाम में लंबी-लंबी सांसे लेकर छोड़ना है. सांस से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए ये सबसे अच्छा प्राणायाम है. इसके अलावा आप कपालभाति, उज्जायी और शीतकारी प्राणायाम भी कर सकते हैं.

फेफड़ों को बेहतर कैसे बनाएं- भाप लेने से फेफड़ों की दिक्कत काफी हद तक कम हो जाती है. आप पानी में देसी कपूर, अजवाइन, पेपरमिंट ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल समान मात्रा में डाल लें और इसमें 5एमएल लौंग का तेल मिला लें. इसकी भाप लेने से आपको बहुत फायदा होगा. नीचे वीडियो पर क्लिक कर बाबा रामदेव द्वारा बताई गई बातों को विस्तार से समझें.

ये भी पढ़ें

• ये लक्षण हैं वॉर्निंग साइन, रिपोर्ट निगेटिव आने पर भी न करें इग्नोर
• शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने में काम आएगी योग एक्सपर्ट की ये तरकीब