जूस पीने से बेहतर है आप पानी ही पिएं

सेहत की बात होती है तो ज्यादातर लोग जूस पीने की सलाह देते हैं पर हम आपसे ये नहीं कहेंगे. हमारी तो आपको यही सलाह है कि आप जूस की जगह पानी ही पिएं.

आप सोच रहे होंगे कि जूस पीना तो एक अच्छी आदत है फिर हमारे ऐसा कहने के पीछे क्या वजह हो सकती है. जूस पीना एक अच्छी आदत है पर क्या आपने कभी ये सोचा है कि जूस पीने के साथ ही आप कितनी अधिक मात्रा में शुगर लेते हैं?

विशेषज्ञों की मानें तो जूस पीने से कहीं बेहतर है कि आप पानी पिएं. लेकिन अगर आप लंबे समय से जूस पी रहे हैं तो जूस पीना छोड़ने से पहले अपनी डाइट को संतुलित कर लें. अपनी डाइट में सलाद को शामिल करें. कोशिश करें कि आपकी डाइट खनिज लवणों, विटामिन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हो.

पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ भी आसानी से बाहर निकल जाते हैं.

आखिर क्यों दी जाती है जूस कम करके अधि‍क पानी पीने की सलाह?

1. पानी में कैलोरी नहीं होती. ऐसे में आपको वजन को लेकर परेशान होने की जरूरत नहीं होती. जबकि जूस में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है. आप चाहें तो फ्रूट जूस पी सकते हैं लेकिन अगर उसमें सिर्फ नेचुरल शुगर हो तो.

2. शरीर की आवश्यक नमी बनी रहती है.

3. पानी पीते रहने से शरीर के भीतर मौजूद कई तरह के विषाक्त पदार्थ यूरीन के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं.

4. पानी पीने के लिए आपको किसी तरह की तैयारी करने की जरूरत नहीं होती. साथ ही ये सभी के बजट में भी है.