इन आदतों को अपनाकर आप भी कुछ दिनों में ही कम कर सकती हैं बेली फैट

क्या आप भी बढ़े हुए पेट के चलते अपनी मनपसंद जींस और ट्रेंडी ड्रेसेज नहीं पहन पा रही हैं? अगर आप भी इस समस्या से जूझ रही हैं तो ये उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

बेली फैट कम करने के लिए आप भी अपना सकती हैं ये उपाय:

1. परंपरागत ब्रेकफास्ट लेने से बेहतर है कि आप हर रोज सुबह के समय ऑमलेट खाने की आदत डालें.

2. अपने दिन की शुरुआत अदरक वाली चाय या फिर नींबू की चाय से करें. इससे आपका पाचन तंत्र तो बेहतर होगा ही साथ ही आप पूरे दिन एक्ट‍िव भी बने रहेंगे.

3. मिठाइयां खाने से परहेज करें. बेली फैट बढ़ने का ये सबसे बड़ा कारण है.

4. एकबार में ही बहुत अधिक खा लेने से बेहतर है कि आप कम-कम डाइट लें.

5. दिन में एक केला जरूर खाएं.

6. सॉफ्ट ड्रिंक पीने से बचें. इसके स्थान पर नींबू पानी पीना शुरू करें.

7. खाने को खूब चबा-चबाकर खाएं.

8. अपने खाने में नमक की मात्रा को नियंत्रित करें. साथ ही एल्कोहल के सेवन से भी दूर रहें.

9. रोजाना वॉक पर जाने की आदत डालें. हर समय आराम न खोजें. अगर कुछ देर खड़े रहना पड़े तो जरूर खड़े रहें.