क्या शेप में आने से पहले ही टूट जाते हैं आपके नाखून?

क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि आपके नाखून जैसे ही शेप में आते हैं और आप यह सोचती हैं कि अब आप अपना फेवरिट नेल-पॉलिश लगाएंगी तभी ये टूट जाते हैं? अगर हां तो इसमें ज्यादा टेंशन वाली बात नहीं है. ज्यादातर महिलाओं को इस समस्या से दो-चार होना पड़ता है.

पर क्या आप जानती हैं कि ऐसा क्यों होता है? कम लोगों को ही पता होता है कि हमारे नाखूनों को भी पर्याप्त पोषण की जरूरत होती है और जब उन्हें यह नहीं मिल पाता है तो वे रूखे होकर टूटने लगते हैं. हालांकि अगर आप नीचे बताए गए उपायों को अपनाती हैं तो आपके नाखून स्वस्थ और मजबूत बने रहेंगे :

1. विटामिन सी की मसाज
अगर आप अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम ले रहे हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है और साथ ही आपके नाखूनों के लिए भी. पर आपको अलग से भी अपने नाखूनों पर ध्यान देने की जरूरत है. विटामिन सी से मसाज करने पर नाखून मजबूत बनते हैं. संतरे के छिलके में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. एक संतरे को छीलकर उसे धूप में सुखा लीजिए. बाद में इसे अच्छी तरह पीस लीजिए. इस पाउडर में कुछ मात्रा गुलाब जल की मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इससे सप्ताह में दो बार अपने नाखूनों पर मसाज करें. इस उपाय से नाखूनों में चमक आने के साथ ही ये मजबूत भी बनेंगे

2. तेल से करें मसाज
नारियल के तेल और बादाम के तेल से मसाज करने से नाखून मजबूत होते हैं. आप चाहें तो इनमें से किसी भी एक तेल से नाखूनों की मसाज कर सकती हैं. ये नाखूनों को अंदर से पोषित करने का काम करते हैं.

3. मॉइश्चराइजर से पोषित करें
रात को सोने से पहले किसी अच्छे मॉइश्चराइजर या फिर लोशन से अपने नाखूनों की मसाज करके सोएं. ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और नाखून मजबूत होते हैं.

4. हरी सब्ज‍ियों के सेवन से
पालक और ब्रोकली जैसी हरी सब्जि‍यों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. इन सब्जि‍यों में पाए जाने वाले तत्व नाखूनों की ग्रोथ और उनकी मजबूती के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.