ठीक समय और सही तरीके से खाने पर ही मिलता है फलों का पूरा लाभ

स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन महत्वपूर्ण है. पर क्या आप ये जानते हैं कि सिर्फ एक बाउल फल खा लेने से आपका स्वास्थ नहीं बन सकता.

ये बेहद जरूरी है कि आप फलों को सही तरीके और समयानुसार खाएं. जी हां, फलों का पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए उनका सही तरीके से सेवन करना भी अहम है.

क्या है फलों को खाने का सही समय ?

फलों को खाने का सबसे उपयुक्त समय सुबह है. एक गिलास पानी के बाद फल खाना लाभदायक होता है. खाना खाने के ठीक बाद फल खाना सही नहीं है. खाने के ठीक बाद फल खाने से उसका पाचन सही से नहीं हो पाता और शरीर को उसके पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाते हैं.

खाना खाने के एक घंटे पहले फल का सेवन किया जा सकता है और खाना खाने के दो घंटे बाद फल खाया जा सकता है. हालांकि मधुमेह से पीडि़त लोगों के लिए ज्यादा सावधान रहने की आवश्यकता होती है क्योंकि अक्सर ऐसे लोगों को पाचन संबंधी दिक्कतें भी होती हैं.