डिप्रेशन दूर करने का काम करते हैं ये मसाले...

डिप्रेशन होने पर आप क्या करते हैं? बहुत से ऐसे लोग होते हैं जो डिप्रेस्ड होने पर या तो खुद को कमरे में कैद कर लेते हैं या फिर दोस्तों के बीच समय बिताना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि डाइट में थोड़े बहुत बदलाव करके भी आप डिप्रेशन से निजात पा सकते हैं.

हाल में हुई एक रिसर्च के मुताबिक, खाने-पीने की कई ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से मूड फ्रेश होता है. दरअसल, इन चीजों को खाने से शरीर में कुछ ऐसे हॉर्मोन्स का स्त्राव होता है जिससे मूड ठीक हो जाता है. अगर आपको भी डिप्रेशन की समस्या है तो इन मसालों को डाइट में सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

कई बार ऐसा होता है कि हम तनाव दूर करने के लिए दवाइयां लेना शुरू कर देते हैं लेकिन हर बार दवा लेना सही नहीं है. ऐसे में आप चाहें तो किचन में मौजूद कुछ मसालों के इस्तेमाल से भी तनाव को दूर कर सकते हैं.

ये हैं वो मसाले जिनके इस्तेमाल से दूर होती है टेंशन:

1. दालचीनी
इसमें एक अलग सी महक होती है. ये दिमाग को एक्ट‍िव रखने का काम करती है. इसके साथ ही ये मूड को भी अच्छा करती है और याददाश्त बढ़ाने में भी मददगार है.

2. केसर
केसर को खुशी का मसाला कहा जाता है. अध्ययनों की मानें तो केसर के इस्तेमाल से टेंशन दूर होती है. ये मूड को लाइट करने का काम करता है.

3. हल्दी
पीली हल्दी के इस्तेमाल से भी मूड अच्छा होता है. इसमें एंटी-इन्फ्लामेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पायी जाती है. जिससे मूड बेहतर रहता है.