नेचुरल सनस्क्रीन की तरह काम करती हैं ये 5 चीजें, डाइट में जरूर करें शामिल

घर से बाहर निकलने पर सबसे ज्यादा टैनिंग की चिंता होती है. इसके लिए अधिकतर लोग सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करते हैं. कम कीमतों पर एक अच्छा सनस्क्रीन खरीदना कई लोगों के लिए बड़ा टास्क होता है और कई बार अच्छे सनस्क्रीन की कीमत इतनी ज्यादा होती हैं कि आपको उसे लेने से पहले 10 बार सोचना पड़ता है. तो अगर आप महंगे सनस्क्रीन पर अपना पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं तो हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो नेचुरल सनस्क्रीन की तरह काम करते हैं . हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्किन को सूरज की खतरनाक किरणों से प्रोटेक्ट करते हैं. 
 

नींबू का रस- नींबू पानी हमें ठंडा रखने में और बॉडी की हीट को कम करने में मदद करता है. नींबू पानी स्किन के लिए नेचुरल सनस्क्रीन के रूप में भी काम करता है. नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो स्किन को यूवी किरणों से बचाते हैं. 
 

लस्सी और छाछ- लस्सी और छाछ को दही से बनाया जाता है. यह आयरन के अवशोषण में मदद करती है. यह स्किन को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाने में मदद करते हैं. और रिंकल्स और फाइन लाइंस को भी कम करते हैं. 
 

नारियल पानी- नारियल पानी एक नेचुरल मॉइश्चराइजर होता है जो स्किन को सॉफ्ट और सटल बनाता है. सन डैमेज रोकने के लिए नारियल पानी बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह स्किन टोन को भी सुधारने का काम करता है.
 

ग्रीन टी- यह वजन कम करने के साथ ही डाइजेशन को भी बूस्ट करती है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह स्किन को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाती है.
 

टमाटर- टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो स्किन को UVA और UVB किरणों बचाता है और सनबर्न के खतरे को कम करता है.