चेहरे से दूर रखने हैं बुढ़ापे के निशान तो रोज खाएं ये एक चीज, स्किन बनेगी टाइट

कौन नहीं चाहता कि वो हमेशा सुंदर और जवान नजर आए. लेकिन समय के साथ चेहरे और शरीर पर उम्र के निशान नजर आने लगते हैं. कई बार खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से भी वक्त से पहले चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस दिखने लगती हैं. यहां हम आपको एक ऐसे फ्रूट के बारे में बताएंगे जो आपकी इन दिक्कतों को दूर कर सकता है.

ब्लूबेरीज पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा ज़्यादा होती है जो त्वचा को यूवी किरणों से बचाती है. इससे सनबर्न और त्वचा कैंसर का खतरा कम होता है. ब्लूबेरी में पानी और फाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है. पानी से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और कोमल दिखती है. वहीं, फाइबर से स्किन की कोशिकाओं को ऑक्सिजन और पोषक तत्व मिलते हैं. यह त्वचा को अंदर से हील करने में मदद करता है. 

ब्लूबेरी में विटामिन सी होता है जो त्वचा को चमकदार बनाता है और रंगत को सुधारता है. ब्लूबेरी में विटामिन सी और विटामिन ई होता है जो कोलेजन के निर्माण को बढ़ाता है. कोलेजन त्वचा के लिए बेहद अहम प्रोटीन होता है जो स्किन को टाइट और जवान रखता है. 

ब्लूबेरी में सैलिसिलेट की मात्रा ज्यादा होती है जो एक प्राकृतिक रसायन है और कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है. यह एक्ने से लड़ने में मदद करता है. यह डेड स्किन को हटाता है और पोर्स भी खोलता है. 

ब्लूबेरी को आप कैसे भी खा सकते हैं. आप चाहें तो इसका शेक या स्मूदी भी बना सकते हैं. वहीं, आप चाहें तो इसे अपने चेहरे पर भी लगा सकती हैं. स्किन केयर रूटीन में शामिल करने का एक आसान और प्रभावी तरीका है इसके आइस क्यूब बनाना. इसका फायदा यह है कि इससे आपके फेस की आइस मसाज भी हो जाएगी और आपकी स्किन को ब्लूबेरी के गुण भी मिल जाएंगे. इसके लिए थोड़ी सी ब्लूबेरी को थोड़े से दूध और पानी में मिलाकर ग्राइंड कर लें. फिर इसे फ्रीजर में जमने के लिए रख दें. इसके बाद सुबह इससे चेहरे की मसाज करें. 20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

ब्लूबेरीज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स आपकी स्किन को टाइट रखने में मदद करते हैं जिससे आपकी स्किन लंबे समय तक जवान दिखती है और बढ़ती उम्र के निशान भी दूर रहते हैं. 

ब्लूबेरीज के सेवन के साथ ही अपनी स्किन को स्वस्थ रखने और लंबे समय तक जवान रखने के लिए आपको संतुलित मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर डाइट की भी जरूरत है ताकि आपके शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलें और शरीर अंदर से स्वस्थ रहे.