International Yoga Day 2021: जानें, आपकी बॉडी कैसे जाने-अनजाने दिन भर करती है योग

योग हमारे शरीर को हर तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है. योगाभ्यास करने से व्यक्ति मेंटली, फिजिकली और इमोशनली तीनों तरह से स्वस्थ बना रहता है. इस साल योग दिवस की थीम 'योग फॉर वेलनेस' थी जो शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ रहने के लिए योगाभ्यास करने पर केंद्रित है.

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ऐसे कई लोग हैं जो योग के बारे में काफी जानकारी रखते हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्होंने शायद ही कभी योग किया होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जाने अनजाने हम सभी दिन में कई बार योग करते हैं. हमारी दैनिक गतिविधियों में ऐसे कई काम शामिल हैं, जिनमें न चाहते हुए भी हम योग कर लेते हैं.
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श्रावास्ना मुद्रा- आमतौर पर लोग जब सोते हैं तो ये भी योग के अंदर आता है. ऐसे में जब आप सीधे होकर सो रहे होते हैं, तब आप श्रावास्ना मुद्रा में होते हैं.

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हनुमानासना मुद्रा- इसी तरह मजे से अंगड़ाइयां भरते वक्त आप हनुमानासना मुद्रा में आ जाते हैं. लोग दिनभर में कई बार इस आसन को करते हैं.

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अधोमुखाबनासना मुद्रा- फर्श पर झुककर सफाई करना भी एक तरह का योग होता है. इस दौरान आप कई बार अधोमुखाबनासना मुद्रा में आते हैं.

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सर्वांगासन- पलंग या सोफे से नीचे सिर लटकाते वक्त आप सर्वांगासन और सेतु भद्रासन की पोजिशन में भी आ जाते हैं.

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मकरासना- जब आप मजे के साथ दोस्तों संग बैठ गपशप मार रहे होते हैं या टीवी देख रहे होते हैं, उस वक्त आप मकरासना आसन करते हैं.
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जड़ासना- सावधान खड़े होते वक्त आप जड़ासना करते हैं. आमतौर पर ये आसन दिन में सबसे ज्यादा बार किया जाता है.
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शिउासना- जब आप घर में किसी बात को लेकर लाड जताते हैं या फिर रुठकर यूं सो जाते हैं तब आप शिउासना करते हैं.
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सुखासन- पालथी मारकर बैठते वक्त आप सुखासन करते हैं. अक्सर जमीन पर बैठकर खाना खाते वक्त लोग इसी मुद्रा में होते हैं.
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