Peanuts Health Benefits: पुरुषों को जरूर खानी चाहिए ये एक चीज, दिल की सेहत के लिए है वरदान

नमकीन स्वादिष्ट मूंगफली खाने से हमारे शरीर को बड़े फायदे होते हैं. ये न सिर्फ स्वाद में लजीज होती है, बल्कि इससे शरीर को फायदा पहुंचाने वाले मैग्नीशियम, फोलेट और विटामिन-ई जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं. आइए आज आपको बताते हैं कि इसे खाने से पुरुषों को कितने फायदे होते हैं और ये कैसे आपकी सेक्सुअल हेल्थ के लिए बेहतर है.

Photo Credit: Getty Images

मूंगफली में आर्जीनाइन नाम का एक अमीनो एसिड होता है जो नाइटट्रिक ऑक्साइड में कन्वर्ट हो जाता है. नाइट्रिक ऑक्साइड एक ऐसा तत्व है जो हमारी रक्त कोशिकाओं को डाइलेट कर ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है.

Photo Credit: Getty Images

एक स्टडी में यह दावा किया गया है कि आर्जीनाइन सप्लीमेंट इरेक्टाइल डिसफंक्श (नपुंसकता) से जुड़ी समस्या को कुछ हद तक कम करने में कारगर है. कुछ अन्य शोध और जानवरों पर हुई स्टडी ये बताती है कि आर्जीनाइन सीमेन (वीर्य) क्वालिटी को भी दुरुस्त कर सकता है.

Photo Credit: Getty Images

मूंगफली को रेसवेरेट्रॉल नाम के एक एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत माना जाता है. ऐसा माना जाता है कि यह एंटीऑक्सीडेंट पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ को सपोर्ट करता है. इंसान और जानवरों पर हुए कुछ शोध के मुताबिक, अर्जीनाइन की तरह रेसवेरेट्रॉल भी पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी और इरेक्टाइल डिसफंक्शन को सुधार सकता है.

Photo Credit: Getty Images

सेक्सुअल हेल्थ के अलावा, मूंगफली और भी कई तरीकों से हमारी सेहत को फायदा पहुंचाती है. क्या आप जानते हैं मूंगफली खाने से दिल की बीमारियों (हार्ट डिसीज) का खतरा भी कम होता है, जिसका शिकार ज्यादातर पुरुष ही होते हैं. डॉक्टर्स खुद लोगों को मूंगफली या पीनट बटर जैसी चीजें खाने की सलाह देते हैं.

Photo Credit: Getty Images

लीनोलीक एसिड जैसे पॉलीअनसैचुरेटेड फैट से युक्त मूंगफली दिल को बड़ा फायदा देती है. एक स्टडी में पता चला है कि कार्बोहाइड्रेड और सैचुरेटेड फैट की जगह पॉलीअनसैचुरेटेड का सेवन करने से हार्ट डिसीज का जोखिम कम होता है. बाजार की पैकेटबंद चीजों में इन सबकी मात्रा ज्यादा देखने को मिलती है.

Photo Credit: Getty Images

एक रिव्यू के अनुसार, सप्ताह में कम से कम दो बार मूंगफली और बादाम खाने से दिल की बीमारियों का खतरा 13 प्रतिशत तक कम होता है. एक अन्य स्टडी के मुताबिक, मूंगफली खाने से शरीर का HDL (गुड कॉलेस्ट्रोल) लेवल बढ़ता है, जिससे दिल की सेहत को सीधा फायदा होता है.

Photo Credit: Getty Images

मूंगफली प्रोटीन का भी जबर्दस्त स्रोत होती है. 28 ग्राम की एक सर्विंग में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन होता है. प्रोटीन न सिर्फ हमारे शारीरिक विकास के लिए जरूरी है, बल्कि जख्मों को भरने, टिशू रिपेयर और इम्यून फंक्शन के लिए भी बहुत जरूरी माना जाता है. वेट ट्रेनिंग करने वालों की मसल रिकवरी के लिए भी प्रोटीन बहुत जरूरी होता है.

Photo Credit: Getty Images

एक स्टडी में बताया गया है कि मूंगफली से बना सप्लीमेंट मसल मास बढ़ाने का काम करता है. मोटापे से पीड़ित 65 लोगों पर हुई एक अन्य स्टडी के अनुसार, लो कैलोरी डाइट के रूप में मूंगफली का सेवन करने वालों का तेजी से फैट बर्न हुआ और वजन में कमी आई.