सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद डालकर पिएं, फायदे देखकर रह जाएंगे हैरान

जैसे-जैसे मौसम ठंडा होने लगता है, गर्म चीजें ज्यादा पसंद आने लगती हैं. सर्दियों के मौसम में सुबह उठकर गर्म पानी में शहद डालकर पीना काफी आरामदायक लगता है. 

गर्म पानी में शहद डालकर पीना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे पीना आपके शरीर, दिमाग और ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, गले की खराश दूर होती है .

इम्यूनिटी बूस्टर- शहद में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं. गर्म पानी के साथ मिलाकर पीने से सर्दी, फ्लू आदि इंफेक्शन से बचा जा सकता है. शहद में मौजूद एंटी माइक्रोबियल गुण बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करते हैं. जिससे आपको सुरक्षा की एक एक्स्ट्रा लेयर मिल जाती है.
 

गले के लिए फायदेमंद- मौसम ठंडा होते ही गले में खराश और दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है. शहद का सेवन करने से खराश, दर्द, इरिटेशन और जलन की समस्या से छुटकारा मिलता है. गर्म पानी के साथ शहद को पीने से इसके गुण और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं. इसे पीने से आपको आराम मिलता है और असहजता दूर होती है. शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिससे हीलिंग प्रोसेस तेज होता है. 
 

डाइजेस्टिव हेल्थ सुधारे- शहद और गर्म पानी का एक कप आपके पाचन तंत्र के लिए एक क्लींजर की तरह काम करता है. शहद में प्रीबायोटिक होते हैं जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जो पाचन और आंत की सेहत के लिए जरूरी है. इससे आपको मल त्यागते समय दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ता और ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है. 
 

हाइड्रेट और फ्रेश रखे- सर्दियों के मौसम में प्यास काफी कम लगती है. ऐसे में गर्म पानी और शहद का सेवन करने से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है. शहद में मॉइश्चर होता और गर्म पानी आपको रिफ्रेश और बैलेंस रखने में मदद करता है. इस ड्रिंक से ना  सिर्फ आप हाइड्रेट रहते हैं बल्कि आपकी स्किन भी सॉफ्ट बनती है. 
 

स्लीप क्वालिटी सुधारे- अगर आपको नींद ना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है तो शहद और गर्म पानी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. शहद का सेवन करने से हमारा शरीर इंसुलिन रिलीज करता है, इससे ट्रिप्टोफेन हमारे दिमाग में प्रवेश करता है जो सेरोटोनिन हार्मोन प्रोड्यूस करता है. रात में गर्म पानी में शहद डालकर पीने से आपकी बॉडी रिलैक्स होती है और अच्छी नींद आती है.
 

बॉडी को डिटॉक्सिफाई करे- शहद को गर्म पानी में मिक्स करने से यह एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर बन जाता है. इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है, शहद हमारे शरीर से सभी टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर और किडनी को ठीक रखता है. इसका सेवन रोजाना करने से ब्लोटिंग कम होती है और स्किन हेल्थ इंप्रूव होती है.