Benefits of Drinking Warm Water: वेट लॉस से ब्लड सर्कुलेशन तक, सर्दियों में गर्म पानी पीने के होते हैं ये 6 बड़े फायदे

गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने की जरूरत सब अच्छी तरह समझते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दी में कम पानी पीने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट होने की संभावना ज्यादा होती है. आप गर्म पानी पीकर भी शरीर को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं. ठंड में गर्म पानी पीने के कुछ और भी फायदे होते हैं, जिनके बारे में शायद आपको पता नहीं है.

डाइजेशन में सुधार- एक स्टडी के मुताबिक, गर्म पानी पीने से आपके शरीर के मेटाबॉलिक रेट में सुधार आता है जिससे डाइजेशन से जुड़ी समस्या दूर होती है. ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी शरीर में ज्यादा तेजी से टूटता है. इससे कब्ज, बवासीर और फीसर जैसी खतरनाक बीमारियों का जोखिम भी कम होता है. ये तमाम दिक्कतें कम पानी पीने की वजह से ही होती हैं.

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार- सर्दियों में हमारा ब्लड प्रेशर गर्मियों की तुलना में ज्यादा रहता है. चूंकि ठंडे मौसम में हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, इसलिए ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. गर्म पानी इन रक्त वाहिकाओं को फैलाने का काम करता है, जिससे सर्कुलेशन में सुधार आता है. हालांकि इसकी प्रभावशीलता पर बहुत कम ही रिसर्च किया गया है.

शरीर के दर्द में राहत- सर्दी के मौसम में कई लोगों को मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द की शिकायत रहती है. दरअसल तापमान में गिरावट होते ही इंजरी और जोड़-हड्डियों में दर्द की समस्या बढ़ने लगती है. ऐसे में गर्म पानी ना सिर्फ मांसपेशियों में खिंचाव और सिरदर्द में राहत देता है, बल्कि पीरियड्स के दौरान पेट में होने वाली ऐंठन भी कम करता है.

वेट लॉस- सर्दियों में मेटाबॉलिज्म रेट गिरने की वजह से हमारा वजन बढ़ने लगता है. कई स्टडी में ऐसा दावा किया गया है कि गर्म पानी हमारे मेटाबॉलिज्म सिस्टम को बूस्ट करता है और शरीर में जमा होने वाले फैट को कम करता है, जो असल में मोटापे के लिए जिम्मेदार है. इसलिए बढ़ते मोटापे को कंट्रोल करने के लिए आपको गर्म पानी के साथ दिन की शुरुआत करनी चाहिए.

नाक और गले की दिक्कत- सर्दियों में एक गर्मागर्म ड्रिंक जैसे कि चाय, बहती नाक, खांसी, गले में खराश या जकड़न की समस्या में तुरंत राहत दे सकती है. गर्म पानी छाती भी बलगम, खांसी और बहती नाक की समस्या में राहत देता है. सर्दी में गर्म पानी खांसी, जुकाम और इंफेक्शन की तीव्रता को कम करता है, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता होती है.

कंपकंपी से राहत- कुछ लोगों को ठंड का मौसम बिल्कुल बर्दाश्त नहीं होता है. उनका शरीर हर वक्त ठंड से कांपता रहता है. ऐसे में गर्म पानी इस कंपकंपी से राहत दिला सकता है. दरअसल गर्म पानी आपके बॉडी टेंपरेचर को मेंटेन रखता है जिससे कंपकंपी की दिक्कत नहीं होती है.

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