Sonali Phogat की 42 की उम्र में हार्ट अटैक से मौत, इन लक्षणों की समय से पहचान जरूरी

हरियाणा में भाजपा की नेत्री और टिकटॉक स्टार सोनाली फोगाट का गोवा में हार्ट अटैक की वजह से निधन हो गया. 42 वर्षीय सोनाली फोगाट की अचानक मौत होने से उनके फैंस सदमे में हैं. सोनाली फोगाट सोशल मीडिया स्टार हैं और अक्सर अपनी फोटो और वीडियो शेयर करती थीं. इसी लोकप्रियता की बदौलत उन्होंने राजनीति में एंट्री ली और हरियाणा चुनाव में भाजपा के टिकट पर चुनाव भी लड़ा. 

सोनाली फोगाट की इतनी कम उम्र में हार्ट अटैक से मौत वाकई चौंकाने वाली है, क्योंकि वे अपनी फिटनेस का भी काफी ध्यान रखती थीं. सिर्फ सोनाली ही नहीं, पिछले कुछ दिनों में सिंगर केके समेत कई मशहूर लोगों की दिल की बीमारियों की वजह से जान जा चुकी है. ऐसे में ये जान लेना जरूरी है कि दिल की मामले में इंसान को कब संभल जाना जरूरी है.

हार्ट फिट नहीं तो देता है ये वार्निंग
हार्ट को लेकर एक्सपर्ट का दावा है कि एक तिहाई से अधिक लोग हार्ट अटैक से एक सप्ताह पहले ही उसके लक्षण महसूस शुरू कर देते हैं. अगर इंसान तुरंत उन लक्षणों को पहचान लें तो जोखिम काफी कम हो जाता है.  

यूनिवर्सिटी ऑफ वॉशिंगटन के स्पोर्ट्स कार्डियोलॉजिस्ट के डायरेक्टर जोनाथन ए. ड्रेजनर इस बारे में कहते हैं कि अगर आपका शरीर ठीक से काम नहीं कर रहा है तो कुछ लक्षणों पर खास ध्यान दें. अगर आपको सांस में किसी तरह की तकलीफ, आपके सीने में दर्द या आप जरूरत से ज्यादा थकान महसूस कर रहे हैं तो इस मामले में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. ये लक्षण आपको खतरनाक स्थिति तक भी ले जा सकते हैं.

क्या हैं हार्ट अटैक के लक्षण
हालांकि, अलग-अलग इंसान के शरीर में अलग-अलग तरह से लक्षण महसूस हो सकते हैं. लेकिन हेल्थलाइन वेबसाइट के अनुसार, हार्ट अटैक से पहले कुछ सामान्य लक्षण अधिकतर मरीजों में देखने को मिलते हैं, जिनके बारे में जान लेना काफी जरूरी है.

अगर किसी को हार्ट अटैक आने वाला है तो उसे सीने में बहुत तेज दर्द या असहजता महसूस हो सकती है. वहीं सांस लेने में तकलीफ, आर्म, शॉल्डर या गर्दन में दर्द भी इसका लक्षण हैं. साथ ही अचानक तेज पसीना आना, आलस बढ़ जाना, थकान हो जाना भी इसके लक्षण हैं. अगर इंसान के शरीर में ऐसे कई लक्षण एक साथ हैं तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए. 

किस वजह से बढ़ता है हार्ट अटैक का रिस्क 
हार्ट अटैक आना आम बीमारी नहीं है. ये पहले से ही कई संकेत आपको देना शुरू कर देती है. इसके होने का कारण भी अधिकतर समय इंसान की खराब लाइफस्टाइल ही होती है. कई ऐसी चीजें हैं जो आपके दिल को बीमार करती जाती हैं और आपको पता भी नहीं चलता. इसलिए इन सबके बारे में जान लेना भी काफी जरूरी है. 

हेल्थलाइन वेबसाइट के अनुसार, जो चीजें हार्ट अटैक का रिस्क इंसान के अंदर बढ़ाती हैं, उसमें हाई कोलेस्ट्रॉल, अधिक मोटापा, एक्सरसाइज न करना, बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेना, डायबिटीज, बहुत ज्यादा तला-भुना खाना, बहुत ज्यादा ज्यादा शराब का सेवन और नींद ठीक तरह से नहीं लेना शामिल है. 

कैसे करें हार्ट अटैक से बचाव ?
अगर इंसान हार्ट अटैक से बचना चाहता है तो उसे लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव जरूर करने पड़ते हैं. हेल्थलाइन वेबसाइट के अनुसार, सबसे पहले इंसान को अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए और न्यूट्रिएंट रिच खाने का सेवन करना चाहिए. तला-भुना और गंदा बना हुआ खाने से बचना चाहिए. जिन चीजों में अधिक मात्रा में वसा हो, उससे भी बचाव करना चाहिए. 

वहीं डाइट के साथ-साथ इंसान को एक्सरसाइज का भी ध्यान रखना चाहिए. हर रोज करीब 150 मिनट एक इंसान को किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए, इससे शरीर के साथ-साथ हार्ट भी फिट रहता है. साथ ही सिगरेट पीते हैं तो हार्ट की  बीमारी से बचने के लिए इसका सेवन बिल्कुल रोक देना चाहिए. शराब पीते हैं तो उसकी मात्रा कम से कम कर देनी चाहिए. वहीं अपनी कोलेस्ट्रोल की समय-समय पर जांच करवाते रहना चाहिए.