सुबह उठकर पी लें इस बीज का पानी, एक-साथ 5 परेशानियां होंगी दूर

अगर आपको डाइजेशन में दिक्कत है. अपच, कब्ज या फिर गैस बनती है. क्या आपको बढ़े हुए वजन की टेंशन है या फिर आपको स्किन या हेयर प्रॉबलम्स हो रही हैं. आपकी एक दो नहीं बल्कि ढेरों समस्याओं का एक हल है और वो है मेथी दाना.

मेथी दाना को इंग्लिश में फेनूग्रीक सीड्स कहते हैं. इसका इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के तौर पर होता है लेकिन यहां आपको बताएंगे कि सुबह उठकर मेथी दाने का पानी पीने से आपकी कितनी मुश्किलें हल हो सकती हैं. मेथी दाना पाचन में सुधार, वजन कम करने, ब्लड शुगर नियंत्रण, दिल की सेहत को बेहतर बनाने, त्वचा की समस्याओं को दूर करने, आंखों की रोशनी बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने जैसे कई लाभ आपको पहुंचा सकता है. आपको बस सुबह पानी में एक चम्मच मेथी के दानों को उबालकर पीना है. आप चाहें तो रात में इसे पानी में भिगो दें और फिर सुबह उसका सेवन कर सकते हैं.

ब्लड शुगर करता है कंट्रोल
मेथी दाना का सेवन आपकी ब्लड शुगर को काबू में रखने में काफी मदद करता है क्योंकि मेथी दाना में मौजूद क्रोमियम ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है. यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों को मेथी दाना का सेवन अच्छा माना जाता है. हालांकि अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो बिना डॉक्टर की सलाह के मेथी का सेवन नहीं करना चाहिए. 

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
मेथी दाना में मौजूद फोलिक एसिड दिल की सेहत को बढ़ावा देता है और हृदय से जुड़े रोगों के जोखिम को कम करता है. 

त्वचा की समस्याओं को कम करता है
मेथी दाना में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो एक्ने, सूजन और जलन जैसी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं. 

पाचन में सुधार
मेथी में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र  बेहतर बनाता है. यह अपच, कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है. 

वजन कम करने में मदद
मेथी दाना में मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सिडेंट्स आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है. मेथी दाना आपके पेट को भरा रखते हैं जिससे आपकी भूख कम होती है और कम कैलोरी इनटेक करते हैं.