तुरंत बंद कर दें इन 4 ड्रिंक्स को पीना, तेजी से बढ़ाती हैं डायबिटीज का खतरा

डेली लाइफ में लोगों के लिए सोडा ड्रिंक्स और स्वीट कॉफी या कोल्ड कॉफी को पीना काफी आसान होता है. ये मीठी ड्रिंक्स हर जगह उपलब्ध रहती हैं. ऐसे में इन्हें खरीदना और पीना लोगों के लिए काफी आसान होता है. ये ड्रिंक्स आपको तुरंत एनर्जी दे सकती हैं लेकिन इनका रोजाना सेवन करने से आपको गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. खासकर टाइप 2 डायबिटीज का.

आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें पीने से डायबिटीज का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.

सोडा- सोडा पीने से आप रिफ्रेशिंग महसूस कर सकते हैं खासकर तब जब आपको बहुत ज्यादा गर्मी लग रही हो. लेकिन इसे रोज पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसमें चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसे पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है. साथ ही यह टाइप 2 डायबिटीज को ट्रिगर कर सकते हैं.

आर्टिफिशियल स्वीट ड्रिंक्स- डाइट सोडा और शुगर-फ्री जूस को अक्सर उन लोगों के लिए हेल्दी विकल्प के रूप में देखा जाता है जो चीनी से बचना चाहते हैं.

हालांकि इन ड्रिंक्स में कैलोरी कम होती है, लेकिन जर्नल ऑफ द अमेरिकन जेरिएट्रिक सोसाइटी में प्रकाशित एक स्टडी सहित अध्ययनों ने एस्पार्टेम जैसे आर्टिफिशियल स्वीटनर और बढ़े हुए इंसुलिन रेजिस्टेंस और ब्लड शुगर के लेवल के बीच लिंक दिखाया है. ये प्रभाव शरीर के मेटाबॉलिक रिस्पॉन्स को कंफ्यूज कर सकते हैं और लंबे समय में डायबिटीज के खतरे को प्रभावित कर सकते हैं.

एनर्जी ड्रिंक्स- यह ड्रिंक्स व्यस्कों के बीच काफी ज्यादा फेमस हैं. इसे पीने से तुरंत एनर्जी बूस्ट होती हैं.

लेकिन आपको हैरानी होगी की कई एनर्जी ड्रिंक्स में शुगर और कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इन्हें पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से स्पाइक कर सकता है. जो लोग रोजाना इन ड्रिंक्स का सेवन करते हैं उनमें टाइप 2 डायबिटीज का खतरा काफी ज्यादा होता है.

शराब-  अक्सर लोगों को लगता है कि शराब कै सेवन कभी -कबार करने से सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है. साथ ही कुछ ऐसे लोग भी हैं जिन्हें लगता है कि शराब में स्प्राइट या फ्रूट जूस को मिलकार पीने से इसके इफेक्ट्स को कम किया जा सकता है. 

जबकि सच्चाई ये है कि शराब में जब आप कोई स्वीट ड्रिंक मिलाकर पीते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है. बहुत ज्यादा शराब का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.