Health Benefits Of Cloves-Cardamom: लौंग-इलायची चबाने के हैं कई फायदे, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने से इम्यूनिटी बढ़ाने तक

Health Benefits Of Chewing Cloves And Cardamom: लौंग और इलायची को उनके अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के कारण पारंपरिक चिकित्सा में हमेशा महत्वपूर्ण माना जाता है. ये मसाले न केवल सुगंधित होते हैं, बल्कि इनमें एंटीऑक्सीडेंट, आवश्यक तेल और बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं, सांसों को ताजगी प्रदान करते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार, लौंग में यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है जो सूजन को कम करने और बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक है, जबकि इलायची सिनेओल से भरपूर होती है. यह पाचन और श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद है. इन मसालों को नियमित रूप से चबाने से न केवल मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. तो आइए इनके अलावा भी लौंग और इलायची के स्वास्थ्य लाभ जान लीजिए.

पाचन में सुधार

लौंग और इलायची पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं जिससे गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं. ये पेट में ऐंठन और मतली से भी राहत प्रदान करते हैं.

सांसों को ताजगी प्रदान करता है

इन मसालों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, बदबूदार सांस को रोकते हैं और समग्र मौखिक स्वच्छता में सुधार करते हैं. लौंग के तेल का उपयोग दांत दर्द में भी आराम देने के लिए किया जाता है.

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है

लौंग और इलायची पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर की भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से पचाने की क्षमता बढ़ाते हैं, जिससे ऊर्जा के स्तर में सुधार होता है.

श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

इलायची में सिनेओल पाया जाता है जो एक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में काम करता है, भीड़ को साफ करता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है. लौंग के एंटीबैक्टीरियल गुण श्वसन संक्रमण के इलाज में मदद करते हैं.

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में प्रकाशित शोध के अनुसार, लौंग और इलायची में मौजूद कंपाउंड ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं जिससे ये डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभकारी हो सकते हैं.

प्राकृतिक दर्द निवारक

लौंग में यूजेनॉल नामक यौगिक होता है जो एक प्राकृतिक एनेस्थेटिक के रूप में काम करता है. यह दांत दर्द, गले में खराश और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है. लौंग चबाने से तात्कालिक राहत मिल सकती है.

इम्यूनिटी मजबूत करता है

लौंग और इलायची दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, सूजन को कम करते हैं और शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं.

इस प्रकार, लौंग और इलायची को अपने रूटीन में शामिल करें ताकि इसके फायदे आप ल सको दिनचर्या में शामिल करके आप न केवल अपने पाचन तंत्र को बेहतर बना सकते हैं, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं.