चाय के साथ इस चीज का सेवन है हानिकारक, समय रहते हो जाएं अलर्ट

अक्सर चाय की दुकान पर बहुत भीड़ देखने को मिलती है. कुछ लोग चाय के साथ बिस्किट खाते हैं तो कुछ चाय की चुस्की के साथ-साथ धूम्रपान करते हैं. गरम चाय और सिगरेट से कुछ लोगों को ताजगी और राहत मिलती है. हालांकि, वह यह नहीं जानते हैं कि चाय और सिगरेट का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है. अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो समय रहते इस आदत को सुधार लें. आइए विस्तार से जानते हैं कि चाय और सिगरेट को साथ में पीने के क्या-क्या नुकसान हैं?

पेट की परेशानी बढ़ सकती है

चाय और सिगरेट को साथ में पीने से कब्ज की समस्या हो सकती है. चाय से शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे कब्ज और अन्य पेट संबंधी समस्याएं होती हैं. धूम्रपान फेफड़ों के साथ पेट के लिए भी अच्छा नहीं माना जाता है. दोनों को साथ में पीने से सबसे ज्यादा प्रभाव पेट पर पड़ता है. इससे आंत से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं.

आंतों में सूजन

ज्यादा चाय पीने से पेट में जलन और सूजन भी हो सकती है. अगर आप लैक्टोज इनटॉलरेंट हैं, तो चाय और सिगरेट का कॉम्बिनेशन और भी समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि सूजन, पेट में जलन और गैस.

खून की कमी

चाय  से शरीर में पानी और खून की कमी होने लगती है. सिगरेट में मौजूद निकोटीन ब्लड सर्कुलेशन को कम करता है, इससे काम करने की क्षमता कम हो जाती है.

चाय और सिगरेट का कॉम्बिनेशन हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर और गले में कैंसर जैसी बीमारियों को बढ़ाता है. इससे मेंटल हेल्थ पर भी बहुत बुरा प्रभाव होता है.

कैसे पाएं छुटकारा

सबसे पहले चाय पीना कम करें. इसकी जगह हर्बल चाय पिएं. 

दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.

डाइट में भरपूर मात्रा में फाइबर को शामिल करें. जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें.

सिगरेट पीना छोड़ दें, यह आदत सेहत के लिए बहुत नुकसानदेह होती है.