रात में होने लगता है टांगों में बुरा दर्द? इन 4 देसी उपायों से मिलेगी तुरंत राहत

टांगों में दर्द होना बेशक एक आम समस्या है लेकिन कई बार यह दर्द बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है. टांगों में दर्द किसी भी हिस्से में हो सकता है. कभी दोनों तो कभी एक टांग में भी दर्द हो सकता है. काफी लोगों को दिन बीतने के बाद रात के समय टांग में दर्द होने की शिकायत रहती है. टांगों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं जिनमें ऐंठन, मांसपेशियों में अकड़, मांसपेशियों के एक के ऊपर एक चढ़ जाना, पोषण की कमी, पानी की कमी या लंबे समय तक एक ही मुद्रा में रहना शामिल हो सकता है. अगर आप टांगों के ऐसे दर्द से परेशान रहते हैं तो कुछ देसी उपाय आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं. 

बर्फ से सिकाई 
टांगों के दर्द में बर्फ की सिकाई काफी फायदेमंद कही जाती है. अगर आपकी टांगों में दर्द है तो आप ठंडी पट्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसा करने से दर्द तो कम होगा ही, साथ ही सूजन और झनझनाहट अगर है तो उससे आराम मिलेगा. बर्फ से सिकाई के लिए आप एक पतले कपड़े में बर्फ के कुछ टुकड़ों को डाल दें और जहां दर्द है वहां 10 से 15 मिनट तक सिकाई करें. दिन में दो से तीन बार ऐसे करेंगे तो राहत मिलेगी.

मसाज
मसाज करने से आपकी टांगों की मांसपेशियों को आराम मिलता है. मसाज करने के लिए ऑलिव ऑयल या नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आपकी टांगों में दर्द की समस्या बनी रहती है तो दिन में दो से तीन बार मसाज करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. 

हल्दी
अगर आपकी टांगों में दर्द रहता है तो हल्दी भी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है. हल्दी में मिलने वाला करक्यूमिन नाम का यौगिक दर्द को कम करने में मददगार होता है. 

नमक के पानी का इस्तेमाल
अगर टांगों में दर्द की परेशानी रहती है तो नमक का पानी भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. खासतौर पर रोड़ा नमक (सेंधा नमक) में मैग्नीशियम पाया जाता है. यह तत्व नर्वस सिग्नल्स को नियंत्रित करके मांसपेशियों को आराम पहुंचाने का काम करता है. साथ ही सूजन को कम करने में मददगार है.