यूरिक एसिड से पाना है छुटकारा? रोज सुबह करें ये काम

यूरिक एसिड एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में लोग आमतौर पर नहीं सोचते हैं. लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने लगता है और संतुलन से बाहर हो जाता है इससे गठिया, जोड़ों में दर्द और अकड़न और यहां तक की किडनी की समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. लेकिन आपको इससे डरने की जरूरत नहीं है. सुबह की कुछ छोटी-छोटी आदतों से यूरिक एसिड के लेवल को नेचुरल तरीकों ले कम करना संभव है.

उठते ही पानी पिएं-  यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है. सुबह उठने के तुरंत बाद अगर आप एक गिलास पानी पीते हैं तो इससे यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालना काफी आसान हो जाता है. गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी या मेथी के बीजों को मिलाकर पीने से यूरिक एसिड को बनने से रोका जा सकता है.

खाली पेट नींबू शॉट- नींबू को यूरिक एसिड के लेवल को बैलेंस करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, इससे ना सिर्फ पाचन में सुधार होता है बल्कि यह जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने से रोकता है.

घास में नंगे पांव चलना- यह आपको भले ही थोड़ा अटपटा लग सकता है लेकिन सुबह नंगे पांव घास में चलने से यूरिक एसिड के लेवल में बड़ा बदलाव देखने को मिल सकता है.  पैरों के तलवों पर नेचुरल एक्यूप्रेशर इफेक्ट्स किडनी के काम को उत्तेजित करता है, जिससे यूरिक एसिड आसानी से शरीर से बाहर निकल पाता है.

हर्बल टी-  बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन कैफीन कभी-कभी शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है, जिससे यूरिक एसिड को बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है. इसकी बजाय, तुलसी , गिलोय आदि के पत्तों की चाय पीने से सिस्टम को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. इन जड़ी-बूटियों में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को बढ़ने से रोक सकती हैं.

हेल्दी ब्रेकफास्ट-  ज्यादातर लोग जानते हैं कि फाइबर बहुत ज़रूरी है, लेकिन जब यूरिक एसिड को कंट्रोल करने की बात आती है, तो हरी सब्जियां सबसे ज्यादा जरूरी होती हैं. पालक, खीरा और चिया सीड्स से बनी स्मूदी हाइड्रेशन, फाइबर और ओमेगा-3 का एक बेहतरीन मिक्सचर है. ये सभी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं.