Crack Heels Remedies: घर पर ही ठीक कर सकते हैं क्रैक हील्स, ये हैं तरीके

Crack Heels Remedies:  पैरों में दरारें पड़ना या जिसे क्रैक हील्स कहा जाता है काफी कॉमन दिक्कत है. अधिकतर लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है. क्रैक हील्स की ये समस्या महिलाओं, पुरुषों और बच्चों किसी को भी हो सकती है लेकिन ज्यादातर इसका सामना महिलाओं को करना पड़ता है. 

बहुत से मामलों में क्रैक हील्स की समस्या ज्यादा गंभीर नहीं होती. क्रैक हील्स होने पर जब आप नंगे पांव चलते हैं तो ज्यादा परेशानी होती है. कुछ मामलों में, पैरों में पड़ने वाली दरारें काफी डीप होती है और इससे दर्द भी काफी ज्यादा होता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप क्रैक हील्स की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में  -

क्रैक हील्स की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

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हील बाम और मॉइश्चराइजर का करें इस्तेमाल- क्रैक हील्स की समस्या से छुटकारा पाने का सबसे पहला उपाय हील्स में बाम का इस्तेमाल करना है. हील बाम की सहायता से आपके हील्स मॉइश्चराइज और सॉफ्ट बनते हैं और डेड स्किन बाहर निकल जाती है. किसी भी मेडिकल शॉप में आपको हील बाम आसानी से मिल जाएगा. कुछ हील बाम से आपको हल्की सी जलन का एहसास होता है जो पूरी तरह से नॉर्मल है. लेकिन अगर हील बाम लगाने के बाद कोई रिएक्शन होता है तो इसके लिए डॉक्टर से संपर्क करें. अगर आपके हील्स में गंभीर क्रैक्स हैं तो हील बाम इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर को जरूर दिखाएं. 

पैरों को भिगोएं और एक्सफोलिएट करें- जब आपके हील्स में क्रैक पड़ते हैं तो उसके आसपास की स्किन काफी ज्यादा ड्राई और मोटी हो जाती है. जब आप इस स्किन पर प्रेशर डालते हैं तो यह अलग हो जाती है. ऐसे में पैरों को भिगोकर रखने और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करने से आपको काफी मदद मिल सकती है. इस तरीके से भिगोकर रखें अपने पैर- 

हल्का गुनगुना पानी लें और उसमें थोड़ा सा शैंपू मिक्स करके पैरों को 20 मिनट कर भिगोकर रखें.

इसके बाद लूफा, फूट स्क्रबर और पमिस स्टोन से हार्ड स्किन को निकालें.

इसके बाद पैरों को ड्राई कर लें.

प्रभावित एरिया में हील बाम का इस्तेमाल करें. 

इसके बाद पैरों में पेट्रोलियम जेली लगाएं और जुलाब पहन लें.

जब आपके पैर सूखे हों तो उस दौरान स्क्रब करने से बचें. इससे आपकी स्किन और भी ज्यादा डैमेज हो जाएगी. 

लिक्विड बैंडेज- क्रैक हील्स की समस्या से बचने लिए आप लिक्विड बैंडेज का इस्तेमाल भी कर सकते हैं इससे आप इंफेक्शन से बच सकते हैं. अगर आपके क्रैक्स काफी ज्यादा गंभीर हैं और उनमें से खून भी आ रहा है तो ऐसे में लिक्विड बैंडेज एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है. इसका इस्तेमाल करने से पहले ध्यान रहे कि आपके पैर पूरी तरह से साफ और ड्राई हो. 

शहद- क्रैक हील्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए शहद नेचुरल उपाय के रूप में आपकी काफी मदद कर सकता है. साल 2012 की एक रिपोर्ट के मुताबिक, शहद में एंटीबैक्टीरियसल और एंटीमाइक्रोबियल (रोगाणुरोधी) गुण पाए जाते हैं. रिसर्च में यह पाया गया कि शहद से क्रैक हील्स की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है और इससे स्किन भी मॉइश्चराइज होती है. 

कोकोनट ऑयल- ड्राई स्किन के लिए कोकोनट ऑयल काफी फायदेमंद साबित होता है. पैरों को भिगोकर रखने के बाद कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करना एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है. नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जिससे क्रैक हील्स के कारण होने वाले इंफेक्शन से बचा जा सकता है. 

क्रैक हील्स के ये हैं कारण

क्रैक हील्स का पहला संकेत उस एरिया की स्किन का ड्राई और मोटा होना है. क्रैक हील्स की समस्या के और भी कई कारण हैं जिसमें शामिल हैं- 

घंटों तक खड़े रहना

नंगे पांव चलना,और पीछे से खुली हुई चप्पल पहनना

बहुत देर तक गर्म पानी से नहाना

कठोर साबुन का इस्तेमाल करना, इससे स्किन के नेचुरल ऑयल कम होने लगते हैं. 

ऐसे जूते पहनना जो सही से फिट ना हो और आपकी हील्स को सपोर्ट ना करें.

मौसम के कारण स्किन का ड्राई होना,जैसे सर्दियों और लो ह्यूमिडिटी के कारण

क्रैक हील्स के मेडिकल कारण

डायबिटीज के कारण स्किन काफी ड्राई होने लगती है जिस कारण हाथ पैरों की स्किन काफी ज्यादा ड्राई हो जाती है और उसमें क्रैक पड़ने लगते हैं. ऐसी कई स्थितियां हैं जिसके चलते आपको क्रैक हील्स की समस्या का सामना करना पड़ सकता है जैसे- 

विटामिन की कमी

फंगल इंफेक्शन

हाइपोथायरॉयडिज्म

एटॉपिक डर्मेटाइटिस 

सोरायसिस

मोटापा

प्रेग्नेंसी

एजिंग