Karwa Chauth 2022: करवा चौथ पर सताने लगे प्यास तो अपनाएं ये 8 ट्रिक्स, मिलेगी राहत

इस साल करवा चौथ 13 अक्टूबर यानी कल मनाया जाएगा. ये व्रत निर्जला होता है, जिसमें महिलाएं चांद देखने से पहले न ही कुछ खाती हैं और न पानी पीती हैं. हालांकि बिना पानी के पूरा दिन बिताना इतना आसान नहीं होता है. शाम होते-होते कई महिलाएं तो पूरी तरह बेहाल हो जाती हैं. कई महिलाओं की तबियत भी खराब हो जाती है. दरअसल महिलाएं करवा चौथ के व्रत में भी अपनी लाइफस्टाइल सामान्य दिनों की तरह ही रखती हैं जिसकी वजह से उनके सामने ये परेशानी आती है. अगर आप भी चाहती हैं कि आपके सामने ऐसी स्थिति ना आए और आप ये खास दिन हंसी-खुशी और एनर्जेटिक बिताएं तो कुछ खास बातों को जेहन में उतार लें.

धूप में जाने से बचें
करवाचौथ का व्रत रख रहीं महिलाओं को धूप में जाने से बचना चाहिए. अगर आप धूप में जाएंगी तो आपके शरीर का तापमान बढ़ेगा और आपको तेज प्यास लगेगी. अगर आपको किसी काम से बाहर निकलना है तो सुबह 10 बजे से पहले या दोपहर तीन बजे के बाद निकलें. क्योंकि सुबह 10 से से दोपहर तीन बजे के बीच धूप काफी तेज होती है. अगर किसी जरूरी काम के लिए बाहर निकलना पड़े तो धूप से बचने के लिए छतरी लेकर जाएं.

शरीर के तापमान को कम रखें
करवा चौथ पर अगर आप ऑफिस जा रही हैं या घर पर कोई काम कर रही हैं तो इस दौरान अपने शरीर के तापमान को बढ़ने ना दें. एसी या हवादार जगहों पर बैठकर काम करें. एसी या ठंडे वातावरण में रहने से आपको प्यास का अहसास कम से कम होगा और आपका गला नहीं सूखेगा.

ज्यादा मेहनत वाला काम करने से बचें
किसी भी इंसान के लिए पूरे दिन बिना पानी के रहना आसान नहीं होता. अगर आप निर्जल व्रत रख रही हैं तो इसे आसान बनाने की कोशिश कीजिए. महिलाओं को व्रत में ऐसे काम नहीं करने चाहिए जिनसे उन्हें बहुत ज्यादा थकान हो. थकान होने पर भूख-प्यास ज्यादा लगेगी.

बहुत ज्यादा प्यास लगे तो नहा लें
शरीर का तापमान बढ़ने पर ही इंसान को ज्यादा प्यास लगती है. इसलिए अगर आपको बहुत गर्मी लग रही है तो आप नहा लीजिए. इससे आपका शरीर काफी देर तक ठंडा रहेगा और आपको प्यास का अहसास कम होगा.

सरगी में खाएंगी ये चीजें तो नहीं लगेगी प्यास

करवाचौथ के दिन सूर्योदय से पहले खाई जाने वाली सरगी में आप कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे आपको दिन में प्यास कम लगे. आमतौर पर सरगी सुबह चार से पांच बजे के बीच खाई जाती है इसलिए इसमें आप ज्यादा से ज्यादा फल खाएं. फलों में प्रचुर मात्रा में पानी होता है जो आपके शरीर की दिन भर की पानी की जरूरत को काफी हद तक पूरा करेगा. इससे शरीर को पोषक तत्व भी मिलेंगे. आप दही, शर्बत, खीरा, ककड़ी और कई तरह की हेल्दी चीजों का सेवन कर सकती हैं, इससे आपको प्यास भी कम लगेगी और आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगी.

नाक से सांस लें
जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो हवा आपके मुंह से गुजरती है और आपका मुंह सूख जाता है. इस स्थिति में आपको प्यास का अहसास होता है. ऐसे में कोशिश कीजिए कि आप ज्यादा से ज्यादा नाक से ही सांस लें.

खुद को बिजी रखें
करवा चौथ पर अगर आप ऑफिस जा रही हैं तो जाहिर है कि आपका आधे से ज्यादा दिन काम में बीत जाएगा. लेकिन इस दिन घर पर रहने वाली महिलाओं को भी खुद को किसी काम में व्यस्त रखना चाहिए. आप अपना पसंदीदा टीवी सीरियल या फिल्में देखते हुए भी दिन बिता सकती हैं.