Sadguru Health Tips: सद्गुरु के ये टिप्स हैं बहुत काम के, एनर्जेटिक बना रहेगा शरीर
Sadguru Health Tips: शरीर को सेहदमंद रखना सबसे जरूरी माना जाता है. लेकिन शरीर जब ही सेहदमंद रह सकता है जब मनुष्य समय पर खाना खाए. तो आइए जानते हैं सद्गुरु शरीर को हमेशा ऊर्जावान बने रहने के लिए कौन से टिप्स देते हैं.
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Sadguru Health Tips: शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए डाइजेशन सही होना बेहद जरूरी है क्योंकि एक्सपर्ट्स का मानना है कि अधिकतर बीमारियां पेट या डाइजेशन की खराबी से ही शुरू होती हैं. डाइजेशन सही रखने के लिए डाइट में गट फ्रेंडली चीजें खाना बेहद जरूरी हो जाता है. जग्गी वासुदेव सद्गुरु (Jaggi Vasudev Sadhguru) बताते हैं कि डाइजेशन सही होने से शरीर एनर्जेटिक बना रहता है और इसके लिए कुछ चीजें खाना बेहद जरूरी है.
दरअसल पाचन को जठराग्नि कहते हैं जिसका अर्थ है पाचक आग. सद्गुरु कहते हैं कि ये आग अच्छे से तभी जलेगी जब आप फलों का सेवन करेंगे. फलों का पर्याप्त सेवन पाचन प्रणाली को ठीक करने के साथ आपको हर उम्र में एनर्जेटिक बना सकता है. इसके अलावा भी कई ऐसी चीजें हैं जो डाइजेशन सही रखने में मदद करती हैं. तो आइए जानते एनर्जेटिक बने रहने में कौन सी चीजें मदद कर सकती हैं...
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1. फलों का सेवन करें
फल के बारे में हमें समझना चाहिए कि फल एक ऐसी चीज है जिसे प्रकृति खुद भोजन बनाना चाहती है. सभी जानते हैं कि फल शरीर के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. फलों का पर्याप्त सेवन डाइजेशन में काफी मदद करता है.
फलों का सेवन करने से कोई भी व्यक्ति अधिक एक्टिव बना रहता है चाहे आपकी जीवन शैली कुछ भी हो. अगर आप मेहनत कर रहे हैं तो फल खाने के बाद हर दो घंटे में आपको भूख लगेगी. लेकिन फल जल्दी पचते हैं और पेट खाली हो जाता है. लेकिन एनर्जी देने के लिए फलों का सेवन करना चाहिए.
2. एक चम्मच शहद का सेवन करें
शहद इस धरती पर पाया जाने वाला इकलौता पदार्थ है जिसकी रासायनिक संरचना लगभग इंसान के खून की संरचना की तरह है. शहद का दैनिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत कुछ कर सकता है. खासकर वो लोग शहद का सेवन करें जिन्हें बलगम की समस्या ज्यादा है. शहद दिल और दिमाग के लिए बहुत अच्छा है. यह आपके मन को सतर्क रखता है और शरीर को बहुत ऊर्जा देता है.
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हर दिन शहद का सेवन करना चाहिए. खासकर अगर किसी के बढ़ते बच्चे हैं तो उन्हें रोज शहद का सेवन करना चाहिए. यह उनकी बुद्धि और विकास के लिए बहुत कुछ करेगा. अगर आप शहद को पकाते हैं तो वो जहरीला बन जाएगा. इसका सेवन हल्के गर्म पानी के साथ करना चाहिए. अगर आप शहद को गर्म पानी में डालते हैं तो इससे शरीर का वजन कम हो सकता है. शहद का सेवन रक्त संचार प्रणाली में एक तरह का संतुलन लाएगा.
3. 15 दिन में एक बार थाई मन्न लगाएं
थाई मन्न का अर्थ होता है धरती मां. यह पांच अलग अलग पहलूओं का मिश्रण होता है. इसमें लगभग 50 फीसदी मिट्टी है और कुछ मात्रा में हरी मूंग दाल का आटा है और साथ ही इसमें ऑरगेनिक कपूर जैसी चीजें हैं. इसमें रीठा पाउडर भी शामिल होता है और एक बूटी होती है. इसके मिश्रण को आप शरीर पर लगा सकते हैं. थाई मन्न कई तरह से सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. यह आपकी त्वचा के रोम छिद्रों का खोल देता है. इससे शरीर में ऊर्जा भी बढ़ती है.
अगर आपके पास समय की कमी है तो आप इसे पैरों के तलवों और हथेलियों पर लगाएं. अपनी नाभि के पास अनाहत चक्र जहां पसलियां मिलती हैं. अपने माथे और गले के पास इसको लगाएं. अगर आप इसे पूर्णिमा से अमावस्या के बीच से 15 दिनों में एक बार इसे लगाते हैं तो स्वास्थ्य को लाभ होंगे.
