सुबह उठते ही होती है एसिडिटी? नाश्ते में खाना शुरू कर दें ये एक चीज

एसिडिटी की समस्या काफी आम होती है. लेकिन इसके बढ़ने से कई बार लोगों को काफी ज्यादा दिक्कत का सामना करना पड़ता है. एसिडिटी की वजह से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. हालांकि डाइट में कुछ सिंपल से बदलाव करके आप एसिडिटी की समस्या को कम कर सकते हैं.

बहुत से लोगों को रात में सोते समय एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है . वहीं, कुछ लोगों को सुबह उठते ही एसिडिटी का सामना करना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने सुबह के रूटीन को इस तरह सेट करें जिससे आपको एसिडिटी की दिक्कत ना हो.

अगर आप अपने दिन की शुरुआत केले से करते हैं तो इससे आपको एसिडिटी की समस्या से आराम मिल सकता है. सुबह नाश्ते में केला खाने से ना सिर्फ आपके दिन की शुरुआत हेल्दी होती है बल्कि इससे आपको एसिडिटी भी नहीं होती.

केला में एसिड कंटेंट काफी कम होता है. जिससे इसे खाने से आपके पेट में कोई दिक्कत नहीं होती. केला में पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे ये पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है. पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट होता है जो शरीर के पीएच लेवल को बैलेंस करता है. केला में डाइट्री फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो आपके ओवरऑल डाइजेशन के लिए फायदेमंद होता है.

सुबह केला खाने के और भी कई फायदे होते हैं जैसे-

केला कार्बोहाइड्रेट का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है. इसे सुबह खाने से आपको एनर्जी मिलती है.

केला विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसमें पोटेशियम के साथ ही विटामिन सी और विटामिन बी6 होता है.

केला खाने से पाचन में सुधार होने के साथ ही कब्ज की समस्या में भी आराम मिलता है. किसे कितने केले खाना चाहिए इसे बारे में जानने के लिए आप डॉक्टर से भी संपर्क कर सकते हैं.