Weight loss: 'तुम मोटे हो गए हो...' गर्लफ्रेंड के ताने सुन 26 साल के लड़के ने यूं घटाया 72 KG वजन, खाता था 1.28 लाख का खाना 

Transformation journey: एक व्यक्ति जिसका वजन लगभग 142 किलो था, उसने अपना 72 किलो वजन कम कर लिया है. अब इस लड़के का वजन मात्र 70 किलो रह गया है. अपनी ट्रांसफॉर्मेशन स्टोरी उसने एक इंटरव्यू के दौरान शेयर की. इंस्टाग्राम पर इस लड़के के ट्रांसफॉर्मेशन वीडियो को 6.46 लाख लोग देख चुके हैं. इस लड़के को पहले XXXL साइज के कपड़े आते थे लेकिन फैट टू फिट होने के बाद उसे S साइज के कपड़े आते हैं. इस लड़के ने मात्र 18 महीने में अपना 72 किलो वजन कम किया है. वजन कम करने वाला यह लड़का कौन है? लड़के ने वजन कम कैसे किया? इस बारे में आर्टिकल में जान लीजिए.

कौन है ये लड़का

70 किलो वजन कम करने वाले लड़के का नाम निथ पुवी (Nith Puvi) है जिसकी उम्र 26 साल है और वह लंदन में रहता है. इंटरव्यू के दौरान निथ ने बताया कि 2020 में ब्रेकअप के बाद वह डिप्रेशन में चला गया था. इसके बाद से उसने इमोशनल ईटिंग शुरू की जिसके कारण उसका लगातार वजन बढ़ता गया और वह 142 किलो तक पहुंच गया. अपने रिलेशन के खत्म होने के बाद निथ ने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन का गोल सेट किया और अपना वजन कम कर लिया.

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1.28 लाख का खाना 

Daily mail के मुताबिक, निथ हर हफ्ते लगभग 32 हजार रुपये (350 पाउंड) ऑनलाइन फूड ऑर्डर पर खर्च करते थे. निथ के अधिक खाने और फिजिकल एक्टिविटी की कमी ने उनकी मेंटल हेल्थ को खराब कर दिया था और वह डिप्रेशन में चला गया था. ब्रेकअप के बाद वह लगातार खाता जा रहा था. वह रोज फूड ऑर्डर करता और कई दिनों से भूखे आदमी की तरह खाना खाता था.

गर्लफ्रेंड ने बोला था 'मोटा'

निथ ने इंटरव्यू के दौरान बताया, "एक बार मेरी गर्लफ्रेंड ने मुझे कहा था कि मेरे शरीर का साइज काफी अधिक बढ़ गया है और मैं मोटा हो गया हूं. उस टेंशन में मैं अधिक खा लेता था और मेरा वजन और भी बढ़ जाता. मेरी गर्लफ्रेंड ने कई बार मुझे अपने तरीके से बदलने की कोशिश की लेकिन उससे मैं खुश नहीं था क्योंकि मैं खाने का आदी हो चुका था और मैं खाना नहीं छोड़ सकता था. मैंने ब्रेकअप के बाद से अपनी एक्स गर्लफ्रेंड से बात नहीं की है. मैं अब काफी अच्छे बॉडी शेप में हूं और अपने आपको बहुत कॉन्फिडेंट महसूस करता हूं."

ऐसे शुरू की फिटनेस जर्नी

निथ ने बताया, "मैंने सबसे पहले होम वर्कआउट शुरू किया. इसके लिए कुछ डम्बल, एक बेंच, एक बार्बेल, रेजिस्टेंस बैंड खरीदा और घर की गैरेज में वर्कआउट शुरू किया. एक स्किपिंग रोप और एक सेकेंड हैंड बॉक्सिंग भी खरीद लिया और उससे भी एक्सरसाइज करता था.

मैंने बाहर का खाना पूरी तरह बंद कर दिया और ऑनलाइन फूड ऑर्डर करना भी छोड़ दिया. मैंने हर हफ्ते पांच दिन डेढ़ घंटा एक्सरसाइज करनी शुरू की. 3 महीने में ही मुझे रिजल्ट दिखने लगे. मैं हफ्ते में पांच बार वेट ट्रेनिंग कर रहा था और कार्डियो के लिए स्किपिंग और बॉक्सिंग वर्कआउट भी कर रहा था. 

न्यूट्रिशन लेवल देखकर खरीदते थे चीजें

निथ ने बताया, "मैं जब भी कोई खाने की चीज मार्केट में लेने जाता था तो उसका न्यूट्रिशन लेवल पढ़ने के बाद ही चीज खरीदता था. हमेशा हाई कैलोरी वाली चीजों को खाने से बचता था और मैंने कार्ब इंटेक भी कम कर दिया था. प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने पर ध्यान दिया. अपनी डाइट से केचप या मेयोनीज जैसे सॉस को हटा दिया क्योंकि उनमें काफी अधिक कैलोरी होती है. स्नैक्स में तरबूज, जेली, पॉपकॉर्न, मैंगो बेरी चीजें खानी शुरू कीं. 18 महीनों में मेरा लगभग 72 किलो वजन कम हो गया है और स्माल साइज के कपड़े मुझे आने लगे हैं. 

खुद से प्यार करना सीखा

निथ ने बताया था, "जब तक आप अपने आपसे प्यार नहीं करेंगे तो कैसे कोई आपसे प्यार कर सकता है. मैं अब उदास नहीं रहता और काफी अच्छा महसूस करता हूं. मैं सभी लोगों को फिट होने की सलाह देता हूं. सभी को अपने आपको फिट रखना चाहिए और हेल्दी खाना ही खाना चाहिए.