Weight loss: इस महिला ने शादी के बाद 141 kg वजन घटाया, पति-पत्नी दोनों ने किया गजब का ट्रांसफॉर्मेशन
Transformation journey: एक कपल ने अपनी फिटनेस जर्नी साथ में शुरू की थी. दोनों ने कुल मिलाकर 181 किलो वजन कम किया है. जिसमें से लड़की ने 141 किलो और लड़के ने 43 किलो वजन कम किया. दोनों की फिटनेस जर्नी काफी मोटिवेशनल है, जिसके बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
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स्टोरी हाइलाइट्स
- लड़की का वजन 219 किलो हो गया था
- हसबैंड-वाइफ ने एक साथ शुरू की थी फिटनेस जर्नी
- वजन कम करने में लगे 18 महीने
जिम जाना (Gym) और अच्छा खाना (Clean food) खाकर वजन कम करना सभी को आसान लग सकता है. लेकिन याद रखें सिर्फ घंटों कार्डियो (Cardio) करने से वजन कम नहीं होता. वजन कम करने के लिए डेडिकेशन (Dedication), निरंतरता (Continuity), धैर्य (Patience) और मेहनत (Hard work) की जरूरत होती है. इसके साथ ही वेट लॉस के लिए काफी सारे फैक्टर्स भी जिम्मेदार होते हैं और यही सारे फैक्टर्स मिलकर वजन कम करते हैं.
अपने साथ अपने पार्टनर, वाइफ, गर्लफ्रेंड या दोस्त को भी वजन कम करने के लिए मोटिवेट करना काफी मुश्किल हो सकता है. लेकिन एक कपल ऐसा है, जिसने एक-दूसरे को मोटिवेट करके इतना वजन कम कर लिया है, कि उन्हें पहचानना भी मुश्किल हो रहा है. जो लोग सोचते हैं कि वजन कम करना काफी मुश्किल है, वे लोग इस स्टोरी से मोटिवेशन ले सकते हैं. इस कपल में वाइफ ने 141 किलो और हसबैंड ने 43 किलो वजन कम किया है. दोनों की फिटनेस जर्नी कैसे शुरू हुई और कैसे उन्होंने वजन कम किया, इसके बारे में भी जान लीजिए.
कौन है ये कपल
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वजन कम करने वाले इस कपल में वाइफ का नाम लेक्सी रीड (Lexi Reed) और हसबैंड का नाम डैनी रीड (Danny Reed) है. लेक्सी की उम्र अभी 30 साल है और उन्होंने अपनी शादी के बाद अपनी फिटनेस जर्नी शुरू की थी.
2016 में उनका वजन लगभग 219 किलो (485lbs) और उनके हसबैंड डैनी का वजन 127 किलो (280lbs) था. लेक्सी ने अपना 141 किलो (312lbs) वजन कम किया है और वहीं डैनी ने 43 किलो (95lbs) वजन कम किया है.
लेक्सी और डैनी रीड दुनिया के लिए रोल मॉडल बन गए हैं, जिन्होंने मात्र 18 महीने में अपनी लाइफ बदल ली है. लेक्सी दोनों की लाइफ को अच्छा बनाने के लिए कुछ नियम बनाए थे. जैसे 1 साल तक न तो बाहर का खाना खाएंगे, न शराब पिएंगे, न ही चीट मील लेंगे आदि. इसके बाद दोनों ने एक-दूसरे से किए हुए प्रॉमिस को निभाया और वजन कम कर लिया.
जन्म के बाद से ही बढ़ गया था वजन
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लेक्सी के मुताबिक, बचपन से उनका वजन काफी अधिक हुआ करता था. उन्होंने कई बार वजन कम करने का सोचा था, लेकिन नहीं कर पाईं. जब वह 25 साल की हुई, तो उनका वजन 177 किलो (392 पाउंड) हो गया था. इस दौरान वे अपनी लाइफ में बिल्कुल खुश नहीं थीं, क्योंकि उनके ब्वॉयफ्रेंड डैनी (वर्तमान हसबैंड) का भी वजन काफी बढ़ गया था यानी वे दोनों ही बढ़े हुए वजन से काफी परेशान थे.
डैनी का वजन लगभग 127 किलो हो गया था. उनके वजन बढ़ने का कारण था कि उन्हें खाने का काफी शौक था. वे हमेशा बाहर से खाना ऑर्डर करते थे, जिस कारण उनका वजन धीरेृ-धीरे बढ़ना शुरू हो गया था. वे दोनों तब तक किसी रेस्टोरेंट से बाहर नहीं आते थे, जब तक कि पूरी तरह उनका पेट न भर जाए और इसके लिए घंटों तक खाते रहते थे.
प्रोसेस्ड फूड खाने की आदत को छोड़ा
लेक्सी हमेशा बाहर से मंगाया हुआ खाना और प्रोसेस्ड फूड ही खाती थीं, जिस कारण उनका वजन धीरे-धीरे बढ़ता गया. लेकिन जब उन्होंने डैनी को डेट करना शुरू किया, तब उन्हें अहसास होने लगा था कि वे दोनों बढ़े हुए वजन के कारण घर के अलावा बाहर जाने, हाइकिंग या बाइकिंग करने नहीं जा सकते थे. इस कारण वे दोनों घंटों टीवी के सामने बैठकर मूवी देखते थे और जंक फूड खाते रहते थे.
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कुछ समय बाद लेक्सी ने महसूस किया कि वे दोनों जैसी लाइफ जी रहे हैं, वह हेल्दी लाइफ स्टाइल नहीं है, इसके लिए दोनों को लाइफ स्टाइल में बदलाव करना होगा. वे सोच ही रही थीं कि इसके कुछ समय बाद डैनी ने उन्हें शादी के लिए प्रपोज कर दिया. उस समय डैनी ने कहा कि उसने कभी लेक्सी के शरीर के साइज को नहीं देखा, वह हमेशा उसके लिए एक क्वीन की तरह काफी सुंदर रही हैं और हमेशा रहेंगी. बस फिर क्या था, दोनों ने शादी कर ली और आगे की लाइफ के बारे में सोचना शुरू किया.
लेक्सी के इतने वजन के कारण बच्चा होना एक बहुत बड़ा जोखिम था. अगर वह प्रेग्नेंट हो भी जातीं, तो यह बात तय थी कि दोनों में से एक की मौत हो सकती थी.
इसके अलावा लेक्सी को पता लग चुका था कि अगर उनका वजन कम नहीं हुआ तो वे आने वाले समय में ट्रैवल नहीं कर पाएंगी. हवाई जहाज की बात तो छोड़िए, वह किसी गाड़ी में भी फिट नहीं आ पाएंगी.
नए साल से बनाए नियम
लेक्सी और डैनी शादी के एक साल बाद भी अपना अधिकतर समय टीवी के सामने ही बिताते थे. डैनी को यह सब अच्छा लग रहा था, लेकिन लेक्सी इससे तंग आ रही थी, क्योंकि वह लाइफ में काफी कुछ करना चाहती थी. नया साल 2016 आने वाला था तो लेक्सी ने दोनों के लिए कुछ नियम बनाए और फिटनेस जर्नी शुरू करने का सोचा.
जब लेक्सी ने डैनी को इस बारे में बताया तो डैनी को अच्छा नहीं लगा, क्योंकि डैनी को घर बैठना, सोना और खाना काफी पसंद था. लेकिन उन्होंने अपनी वाइफ के फैसले का सम्मान किया और उनके साथ हर नियम को फॉलो करने लगे. नए साल के पहले दिन से दोनों ने एक-दूसरे से लाइफस्टाइल को सही रखने का प्रॉमिस किया और नियम बनाया कि हफ्ते में 5 दिन 30 मिनिट एक्सरसाइज करनी ही है.
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डैनी और लेक्सी को जिम ज्वाइन करना काफी मुश्किल लगता था. क्योंकि दोनों के पास इतने पैसे नहीं थे कि वे पर्सनल ट्रेनिंग ले सकें. लेकिन उन्होंने पर्सनल ट्रेनिंग लेने की अपेक्षा खुद से एक्सरसाइज करना शुरू की और रोजाना जिम में हर एक्टिविटी को ट्रैक करना और अपने फोटो लेना शुरू किया.
पहले महीने 9 किलो वजन कम हुआ
लेक्सी के लिए जिम जाना एक वरदान जैसा रहा, क्योंकि धीरे-धीरे उनका वजन कम होने लगा और जिससे उनका आत्मविश्वास बढ़ने लगा. इसके बाद उन्होंने जिम में अन्य क्लासेस लेना भी शुरू किया और नए दोस्त भी बनाए. नए दोस्त बनने से उन्हें काफी कुछ सीखने मिला. इसके बाद लेक्सी ने मात्र 1 महीने में ही लगभग 9 किलो वजन कम कर लिया था.
इसके बाद दोनों ने 18 महीने - 2 साल तक मेहनत की और डैनी का वजन 86 किलो और लेक्सी का वजन लगभग 78 किलो हो गया. जब लेक्सी और डैनी ने एक्सरसाइज करना शुरू किया था तो दोनों का वजन लगभग 362 किलो था, इसके बाद दोनों ने अपनी जर्नी में कुल 181 किलो वजन कम कर लिया.
हेल्दी डाइट करते थे फॉलो
जैसा कि दोनों ने प्रॉमिस किया था, दोनों घर का ही खाना खाएंगे. दोनों का एक साल का प्रॉमिस अभी भी चल रहा है. वे दोनों घर का बना खाना ही खाते हैं, क्योंकि वे जान चुके हैं कि बाहर के जंक और प्रोसेस्ड फूड से काफी नुकसान होते हैं. इसके अलावा वे दोनों हाई प्रोटीन और अनाज बेस्ड फूड का सेवन करते हैं, जिससे पेट भी भरा रहता है और एनर्जी भी मिलती है.
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