Transformation journey: महिला ने 40 की उम्र में बिना जिम गए घटाया 34 किलो वजन, बताया- कैसे किया कमाल

इंडिया में कई बॉलीवुड सेलेब्स ने अपना वेट लॉस किया है. जिसमें अर्जुन कपूर, आमिर खान, भूमि पेडनेकर, सारा अली खान, गणेश आचार्य, राम कपूर आदि के नाम सामने आते रहते हैं और लोग उनकी फिटनेस जर्नी से काफी मोटिवेट भी होते हैं. हॉलीवुड स्टार्स भी वजन कम करने के मामले में पीछे नहीं रहते. कुछ समय पहले ऑस्ट्रेलिया में टीवी और थिएटर में सक्सेसफुल करियर बनाने वाली फेमस कॉमेडियन रेबेल विल्सन (Rebel Wilson) ने भी अपना वजन कम किया है. 
 
रेबेल विल्सन सोशल मीडिया पर काफी फेमस हैं और उन्हें एमटीवी मूवी और टीन च्वाइस जैसे फेमस अवार्ड्स भी मिल चुके हैं. हाल ही में अपने ट्रांसफॉर्मेशन के बाद वे 75 वें बाफ्टा फिल्म अवॉर्ड्स (75th BAFTA Film Awards) की मेजबानी करने के लिए तैयार हो गई हैं. उन्होंने 2020 में अपने आपको फैट टू फिट कर लिया है. तो आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए उन्होंने क्या तरीका अपनाया.
 
रेबेल की फिटनेस जर्नी

अपने भारी भरकम शरीर के लिए जानी जाने वाली 41 साल की फेमस कॉमेडियन रेबेल विल्सन ने मात्र 1 साल में अपने आपको फिट बना लिया है. 2020 की शुरुआत में अपने आपको चैलेंज दिया कि वे अपना 74 किलो वजन करके रहेंगी. इसके बाद उन्होंने 1 साल के अंदर अपना 34 किलो वजन कम कर लिया है. अपनी जर्नी शुरू करने से पहले उन्होंने अनकट पॉडकास्ट पर कहा था कि 'मुझे पता है मैं 40 साल की हो गई हूं, लेकिन मैं अभी फिट हो सकती हूं, इसलिए मैं अपना वजन कम करूंगी'.
 
34 किलो वजन कम करने के बाद रिबेल ने अपनी लाइफ में हुए बदलाव के बारे में शेयर किया. उन्होंने कहा कि मेरे वजन कम करने से मे मेरी एक्टिंग की लाइन खुल गई है. मैंने पहले इस बारे में नहीं सोचा था. लेकिन अब मेरा वजन कम हो गया है और अब मैं अपनी एक्टिंग स्किल्स का भी उपयोग कर सकती हूं. 
 
रेबेल ने बताया कि जब मैंने अपनी टीम को अपने वजन कम करने के विचार के बारे में बताया कि मैं अपना वजन कम करके अपने आपको शारीरिक रूप से बदलने जा रही हूं, तो टीम मेरे फैसले से सहमत नहीं थी. क्योंकि मैं इस शरीर के साथ भी लाखों डॉलर कमा रही थी. रेबेल ने आगे कहा कि अब उन्हें फिट होकर काफी महसूस हो रहा है और वे खुश हैं कि उन्होंने अच्छी दिशा में एक कदम उठाया.  
 
बीमारी से बढ़ा था वजन

रेबेल ने कहा कि मुझे अफसोस है कि मैं 40 साल की उम्र तक हेल्दी लाइफस्टाइल जीने का इंतजार कर रही थी. मैं समझ सकती हूं कि वजन कम करना काफी मुश्किल होता है क्योंकि मैंने भी वेट लॉस के लिए काफी स्ट्रगल किया है. 
 
रेबेल ने वजन बढ़ने के बाद ही उन्होंने कॉमेडी में करियर बनाने के बारे में सोचा था. वजन घटाने से पहले वे महिला बांझपन का सबसे आम कारण (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) से पीड़ित थीं, जिसके कारण उनका वजन बीस साल की उम्र में ही बढ़ना शुरू हो गया था. यह वह स्थिति होती है, जिसके साइड इफेक्ट के कारण 20/21 साल की उम्र में तेजी से वजन बढ़ने लगता है.
 
रेबेल ने कहा कि मैं अब काफी स्वस्थ हूं और अभी भी मां बनना चाहती हूं. मैं जितना स्वस्थ रहूंगी, मेरे बच्चे होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी. 
 
ऐसे कम किया वजन

रेबेल के मुताबिक, वे पैदल बहुत चला करती थीं, जिससे उन्हें वजन कम करने में काफी मदद मिली. इसके अलावा शुरुआत में न ही उन्होंने कोई हाई इंटेंसिटी वर्कआउट किया और न ही हैवी एक्सरसाइज की. वे रोजाना 1 घंटे घूमने जाया करती थीं. इसके अलावा जब उनका वजन धीरे-धीरे कम होता गया, तब उन्होंने कुछ हैवी एक्सरसाइज और एक्टिविटी को शामिल किया. वे अब जिम भी जाती हैं. 
 
रेबेल के मुताबिक, जब तक कोई खराब डाइट लेना बंद नहीं करता, तब तक वह वजन कम नहीं कर सकता. मैं पहले काफी फास्ट फूड खाती थी, लेकिन जब मैंने जर्नी शुरू की उसके बाद मैंने उनका सेवन बंद कर दिया था. मैंने जब फिटनेस जर्नी शुरू नहीं की थी उस समय मैं लगभग 3,000 या 4,000 कैलोरी लेती थी, लेकिन जब मैंने जर्नी शुरू की, उसके बाद मैं 2000-2500 कैलोरी ही लेती थी. जिसमें हाई प्रोटीन फूड शामिल होते थे. हरी सब्जियां, फल, होल ग्रेन, दही आदि को भी डाइट में शामिल किया था
 
इसके अलावा मैंने अपने आपको प्यार करना कभी नहीं छोड़ा. मेरा जब वजन अधिक था मैं तब भी अपने आपको उतना ही प्यार करती थी, जितना अभी करती हूं.
 
मैं माइंड को रिलेक्स करने के लिए मेडिटेशन भी करती थी. इससे मुझे माइंड और बॉडी का कनेक्शन बनाने में मदद मिलती थी. बस इन आसान तरीकों से ही मुझे वजन कम करने में मदद मिली.
 
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