Weight Loss: 137 किलो की लड़की ने घटाया 60 Kg वजन, अपनाया था ये आसान तरीका

वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज से ज्यादा विल पावर की जरूरत की जरूरत होती है. अगर कोई इंसान मन बना ले कि उसे किसी भी हालत में वजन कम करके खुदको फिट बनाना ही है, तो फिर वह डाइट और एक्सरसाइज प्लान को आसानी से फॉलो कर सकता है. ऐसा ही कमाल एक लड़की ने कर दिखाया है. इस लड़की ने अपना लगभग 60 किलो वजन कम करके अपने आपको फैट टू फिट कर लिया है. दरअसल, इनकी लाइफ में एक ऐसा वाक्या हुआ था, जिस कारण उन्होंने वजन कम करने का मन बनाया था. 

क्या था पूरा मामला

वजन कम करने वाली लड़की नाम लॉरेन एक्शन (Lauren Acton) है, जिनकी उम्र 30 साल है. वे यूएसए की रहने वाली हैं. 27 की उम्र में लॉरेन का वजन करीब 137 किलो (300 पाउंड) हुआ करता था और डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल की शिकायत उन्हें पहले से ही थी. वे कुछ भी काम करने में थक जाया करती थीं. इसके बाद जब उन्हें महसूस हुआ कि उनका वजन अब कंट्रोल से बाहर हो गया है, तो उन्होंने अपना 60 किलो वजन कम कर लिया. अभी उनका वजन लगभग 77 किलो के आसपास है. 

दरअसल, लॉरेन जब 27 साल की थीं, तब वे अपने दोस्तों के साथ 2019 में कैम्पिंग ट्रिप पर गई थीं. इसके बाद वहां पर जब फिजिकल एक्टिविटी की बात आई तो वे उन्हें नहीं कर पाईं, क्योंकि उन एक्टिविटी को करने के लिए उनका वजन काफी अधिक था. बस उसके बाद से 2019 की सर्दियों से उन्होंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया था. 

ऐसे शुरू हुई फिटनेस जर्नी

लॉरेन ने बताया,  उस समय मात्र 27 साल की थी. इस उम्र में इतना अधिक वजन होने से मेरी एनर्जी में कमी तो आ ही गई, साथ ही साथ प्रोडक्टिविटी भी कम हो गई. इस उम्र में जहां मेरी एनर्जी अधिक होनी थी, उस उम्र में मैं कुछ कदम चलने पर ही थक जाती थी. इसके बाद मैं एक डॉक्टर से मिली, ताकि मैं बेरिएट्रिक सर्जरी (पेट का साइज कम करने वाली सर्जरी) से बच सकूं. बस फिर क्या था, मैंने डॉक्टर की सलाह पर अपनी फिटनेस जर्नी शुरू की और मुझे अब डायबिटीज की शिकायत नहीं है और मेरा ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर एक दम सही है. 2 साल की मेहनत के बाद मेरा वजन लगभग 77 किलो है और हो सकता है इस साल के अंत तक मेरा वजन 63 किलो हो जाए. 

वजन कम करने के लिए अपनाया ये तरीका

लॉरेन ने बताया, वजन कम करने के लिए हफ्ते में 4 बार जिम जाती थीं और हेल्दी डाइट लेती थीं. पोषण के बारे में बेहतर जानकारी के लिए मैंने इंटरनेट से काफी सारी जानकारी भी जुटाई थी. जिम जाकर मैं घंटो वेट ट्रेनिंग और कार्डियो करती थीं. मेरे लिए डाइट करना काफी मुश्किल था, क्योंकि मैं खाने की काफी शौकीन थी.  मैं नाश्ते में प्रोटीन शेक, कॉफी और फल खाती थी. इसके साथ एग व्हाइट, एवोकाडो और शहद वाले टोस्ट लंच में खाती थी. उसके बाद आटे से बना पिज्जा रात में खाती थी. भूख लगने पर प्रोटीन शेक ले लेती थी. इसके साथ ही धीरे-धीरे मेरा वजन कम होता गया.

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