ये पांच आदतें बढ़ाती है आपकी उम्र

समय के साथ सबकी उम्र बढ़ती है, लेकिन कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जिसकी वजह से वक्त से पहले ही हमारे चेहरे पर बढ़ती उम्र नजर आने लगती है.

स्मोकिंग
स्मोकिंग से न सिर्फ दिल को नुकसान है, बल्क‍ि ये त्वचा के लिए भी नुकसान दायक है और इससे चेहरे में उम्र से पहले ही बुढ़ापा दिखने लगता है. चेहरे पर झुर्रियों की भी ये एक प्रमुख वजह है.

क्रैश डायटिंग से वजन तो तेजी से घटता है, लेकिन इससे एनर्जी घटती है और चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती है.

अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी है. रोजना 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है. नींद के खराब पैटर्न की वजह से वजन बढ़ता है और इम्युनिटी क्षमता घटती है.

बहुत ज्यादा मीठा खाना न सिर्फ शरीर के लिए नुकसानदायक है, बल्क‍ि चेहरे को भी नुकसान पहुंचाती है. ज्यादा मात्रा में मीठा प्रोटीन के साथ जाकर जुड़ता है जो कोलैजेन और इलैस्ट‍िन जैसे प्रोटीन को नुकसान पहुंचाता है. इससे कुछ समय बाद त्वचा ढीली दिखने लगती है.

मेकअप आपको सुंदर तो बनाता है, लेकिन मेकअप के साथ सोना त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है. बहुत जरूरी हैै कि सोने से पहले पूरे मेकअप को साफ कर लें, जिससे त्वचा के छिद्र सांस ले सके.