गर्मियों में ये 5 चीजें खाने से नहीं होंगे हीट स्ट्रोक और फूड पॉयजनिंग का शिकार

गर्मियों में अपने स्वास्थ का ख्याल रखना लोगों के लिए बड़ी चुनौती होती है. गर्मी में पारा बहुत ज्यादा बढ़ जाने का कारण हीट स्ट्रोक और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है. ऐसे में खान-पान का ख्याल न रखा जाए तो स्वास्थ संबंधी समस्या काफी ज्यादा बढ़ सकती है. गर्मियों में हीट स्ट्रोक और फूड पॉयइजनिंग से बचने के लिए कुछ चीजों का सेवन करना काफी फायदेमंद रहेगा.

नारियल पानी-
गर्मी में लू से बचने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है. साथ ही अगर आप नारियल पानी का भी सेवन करें तो ज्याद बेहतर होगा. इससे आपकी बॉडी डीहाइड्रेशन का शिकार नहीं होगी और आप हमेशा ताजगी महसूस करेंगे.

अदरक-
अदरक पाचन संबंधी समस्‍याओं के लिए एक शानदार घरेलू उपाय है. खाने में अदरक को शामिल करने से आप फूड पॉइजनिंग जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार होने से बच सकते हैं.

खीरा-
गर्मियों में खीरा खाने के के भी कई फायदे होते हैं. खीरा आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मददगार है. दिन के वक्त आपको हमेशा अपने सलाद में खीरा शामिल करना चाहिए.

केला-
केला फूड पॉयजनिंग से जल्‍दी रिकवरी और उसके प्रभाव को कम करने का बहुत ही प्रभावशाली उपाय हैं. इसके लिए केला को दही में मिलाकर खाएं. इससे दस्त बहुत जल्दी नियंत्रण में आ जाते हैं.

नींबू-
नींबू के रस की एसिडिटी फूड पॉयजनिंग के बैक्‍टीरिया समाप्‍त करता है. इसलिए इसे फूड पॉयजनिंग में लाभकारी मानते हैं. इसके लिए आप एक नींबू का रस निचोड़कर उसमें एक चुटकी चीनी मिलाकर इसका सेवन दवा की तरह करें.