कोरोना से जंग में सदियों पुराने इन तरीकों से मिलेगी मदद, एक्सपर्ट का दावा

जहां दुनिया भर के वैज्ञानिक कोरोना वायरस की वैक्सीन की खोज में लगे हैं, वहीं कुछ शोधकर्ता प्राकृतिक तरीके से कोरोना वायरस का इलाज ढूंढ रहे हैं. शोध में पता चला है कि कोरोना वायरस के मरीजों के लिए दो चीजें बहुत फायदेमंद हो सकती हैं और वो है योगा और मेडिटेशन.

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी,चोपड़ा लाइब्रेरी और हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक लेख में योगा और मेडिटेशन के लाभ बताए हैं. एक्सपर्ट का कहना है कि ये दो चीजें कोरोना वायरस से लड़ने में मदद करती हैं.

जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन (JACM)में प्रकाशित एक लेख में समझाया गया है कि योगा और मेडिटेशन के एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव COVID-19 के उपचार में काम आ सकते हैं. इन्हें करने से कोरोना के गंभीर मामलों में भी आराम मिल सकता है.

पिछले कई शोध में ये पाया गया है कि योगा, ध्यान और प्राणायाम, ये तीनों अभ्यास सांसों पर नियंत्रण रखते हैं. ये ना केवल डिप्रेशन से लड़ने में मदद करते हैं बल्कि दिमाग को भी मजबूत बनाते हैं. इसके अलावा ये तनाव और इंफ्लेमेशन को भी कम करते हैं.

स्टडीज के अनुसार योगा और मेडिटेशन का संबंध नर्वस सिस्टम और इम्यून सिस्टम से भी है. इन दोनों का प्रभाव इम्यून सिस्टम पर पड़ता है जिसकी वजह से फेफड़ों और श्वसन संक्रमण में सुधार आता है.

JACM के प्रधान संपादक जॉन वीक्स ने दुनिया भर के शोधकर्ताओं को इस बात पर ज्यादा ध्यान देने का आग्रह किया है किस तरह ज्यादा से ज्यादा प्राकृतिक तरीके से इस वैश्विक महामारी का इलाज किया जा सकता है.

स्टडी के लेखकों को यकीन है कि योगा और मेडिटेशन कोरोना वायरस का इलाज करने में मदद कर सकते हैं. हालांकि इनका कहना है कि महामारी के संदर्भ में इस पर अभी और वैज्ञानिक जांच किए जाने की जरूरत है.

कुछ खास योगासन करके आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर कोरोना वायरस जैसी भयानक बीमारी का शिकार होने से बच सकते हैं.  आइए जानते हैं कौन से हैं वो आसन.

सूर्य नमस्कार- सूर्य नमस्कार इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सबसे अच्छा योगासन है. सुबह के वक्त इसे 3-4 बार नियमित रूप से करना बड़ा लाभकारी है. सूर्य नमस्कार के जरिए अपनी श्वसन प्रकिया को दुरुस्त करने से इम्यूनिटी बढ़ सकती है.

भुजंगासन- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भुजंगासन भी बेहद कारगर है. इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है. भुजंगासन सूर्य नमस्कार के आसनों का ही एक हिस्सा है. इसे रोजाना नियमित रूप से करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.

त्रिकोणासन- आप त्रिकोणासन के जरिए भी अपने इम्यून सिस्टम को सुधार सकते हैं. इस आसन को त्रिभुज मुद्रा भी कहा जाता है. यह न सिर्फ पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है, बल्कि आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त कर इम्यून बढ़ाने में कारगर है.

ताड़ासन- इम्यूनिटी सिस्टम को ताड़ासन के जरिए भी स्ट्रॉन्ग किया जा सकता है. इस आसन को माउंटेन पोज भी कहा जाता है. इस आसान की सबसे खास बात ये है कि आप इसे दिन में किसी भी समय कर सकते हैं.